| Подсолнечное масло | 3 г |
| Помидор (томат), грунтовый (Жарка) | 180 г |
| Куриная грудка (филе) (Запекание) | 750 г |
| Соус Майонезный Легкий [Московский Провансаль] | 50 г |
| Лук репчатый (Запекание) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 121.6 ккал | 1684 ккал | 7.2% | 5.9% | 1385 г |
| Белки | 19.8 г | 76 г | 26.1% | 21.5% | 384 г |
| Жиры | 3.7 г | 56 г | 6.6% | 5.4% | 1514 г |
| Углеводы | 2.1 г | 219 г | 1% | 0.8% | 10429 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 2.5% | 3333 г |
| Вода | 73.3 г | 2273 г | 3.2% | 2.6% | 3101 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 27 мкг | 900 мкг | 3% | 2.5% | 3333 г |
| бета Каротин | 0.127 мг | 5 мг | 2.5% | 2.1% | 3937 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.065 мг | 1.5 мг | 4.3% | 3.5% | 2308 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.066 мг | 1.8 мг | 3.7% | 3% | 2727 г |
| Витамин В4, холин | 69.27 мг | 500 мг | 13.9% | 11.4% | 722 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.256 мг | 5 мг | 25.1% | 20.6% | 398 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.626 мг | 2 мг | 31.3% | 25.7% | 319 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.84 мкг | 400 мкг | 1.7% | 1.4% | 5848 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.172 мкг | 3 мкг | 5.7% | 4.7% | 1744 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.38 мг | 90 мг | 3.8% | 3.1% | 2663 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.769 мг | 15 мг | 5.1% | 4.2% | 1951 г |
| Витамин Н, биотин | 0.339 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.6% | 14749 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.6 мкг | 120 мкг | 1.3% | 1.1% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.4157 мг | 20 мг | 32.1% | 26.4% | 312 г |
| Ниацин | 8.959 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 311.4 мг | 2500 мг | 12.5% | 10.3% | 803 г |
| Кальций, Ca | 11.56 мг | 1000 мг | 1.2% | 1% | 8651 г |
| Кремний, Si | 1.141 мг | 30 мг | 3.8% | 3.1% | 2629 г |
| Магний, Mg | 76.91 мг | 400 мг | 19.2% | 15.8% | 520 г |
| Натрий, Na | 48.57 мг | 1300 мг | 3.7% | 3% | 2677 г |
| Сера, S | 194.13 мг | 1000 мг | 19.4% | 16% | 515 г |
| Фосфор, P | 145.9 мг | 800 мг | 18.2% | 15% | 548 г |
| Хлор, Cl | 73.42 мг | 2300 мг | 3.2% | 2.6% | 3133 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 54.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 32.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.05 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.407 мг | 18 мг | 7.8% | 6.4% | 1279 г |
| Йод, I | 2.88 мкг | 150 мкг | 1.9% | 1.6% | 5208 г |
| Кобальт, Co | 9.066 мкг | 10 мкг | 90.7% | 74.6% | 110 г |
| Литий, Li | 3.071 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0545 мг | 2 мг | 2.7% | 2.2% | 3670 г |
| Медь, Cu | 97.17 мкг | 1000 мкг | 9.7% | 8% | 1029 г |
| Молибден, Mo | 9.768 мкг | 70 мкг | 14% | 11.5% | 717 г |
| Никель, Ni | 1.68 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 64.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 14.412 мкг | 55 мкг | 26.2% | 21.5% | 382 г |
| Фтор, F | 111.93 мкг | 4000 мкг | 2.8% | 2.3% | 3574 г |
| Хром, Cr | 21.25 мкг | 50 мкг | 42.5% | 35% | 235 г |
| Цинк, Zn | 1.234 мг | 12 мг | 10.3% | 8.5% | 972 г |
| Цирконий, Zr | 0.51 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.068 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.073 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.63 г | ~ | |||
| Валин | 1.155 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.17 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.007 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.761 г | ~ | |||
| Лизин | 2.345 г | ~ | |||
| Метионин | 0.4 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.772 г | ~ | |||
| Треонин | 0.99 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.339 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.945 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.748 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.25 г | ~ | |||
| Аланин | 1.16 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.749 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.185 г | ~ | |||
| Глицин | 0.821 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.632 г | ~ | |||
| Пролин | 0.899 г | ~ | |||
| Серин | 0.9 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.803 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.382 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.21 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.706 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.375 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.094 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.667 г | min 16.8 г | 4% | 3.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.106 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.595 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.41 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.7% | 3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.379 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.018 г | ~ |
Энергетическая ценность Курица по-французски составляет 121,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».