| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 130 ккал | 1684 ккал | 7.7% | 5.9% | 1295 г |
| Белки | 21.9 г | 76 г | 28.8% | 22.2% | 347 г |
| Жиры | 3.7 г | 56 г | 6.6% | 5.1% | 1514 г |
| Углеводы | 2.1 г | 219 г | 1% | 0.8% | 10429 г |
| Вода | 29.9 г | 2273 г | 1.3% | 1% | 7602 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 100 мкг | 900 мкг | 11.1% | 8.5% | 900 г |
| Ретинол | 0.1 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.09 мг | 1.5 мг | 6% | 4.6% | 1667 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.1 мг | 1.8 мг | 5.6% | 4.3% | 1800 г |
| Витамин В4, холин | 45.1 мг | 500 мг | 9% | 6.9% | 1109 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.5 мг | 5 мг | 10% | 7.7% | 1000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.3 мг | 2 мг | 15% | 11.5% | 667 г |
| Витамин В9, фолаты | 16 мкг | 400 мкг | 4% | 3.1% | 2500 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.4 мкг | 3 мкг | 13.3% | 10.2% | 750 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.8 мг | 90 мг | 0.9% | 0.7% | 11250 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.04 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.3% | 25000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.8 мг | 15 мг | 25.3% | 19.5% | 395 г |
| Витамин Н, биотин | 5.1 мкг | 50 мкг | 10.2% | 7.8% | 980 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.6588 мг | 20 мг | 18.3% | 14.1% | 547 г |
| Ниацин | 1.7 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 228.4 мг | 2500 мг | 9.1% | 7% | 1095 г |
| Кальций, Ca | 55.1 мг | 1000 мг | 5.5% | 4.2% | 1815 г |
| Магний, Mg | 45.3 мг | 400 мг | 11.3% | 8.7% | 883 г |
| Натрий, Na | 63 мг | 1300 мг | 4.8% | 3.7% | 2063 г |
| Сера, S | 100.6 мг | 1000 мг | 10.1% | 7.8% | 994 г |
| Фосфор, P | 211.7 мг | 800 мг | 26.5% | 20.4% | 378 г |
| Хлор, Cl | 63.5 мг | 2300 мг | 2.8% | 2.2% | 3622 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.8 мг | 18 мг | 10% | 7.7% | 1000 г |
| Йод, I | 6.3 мкг | 150 мкг | 4.2% | 3.2% | 2381 г |
| Кобальт, Co | 6.7 мкг | 10 мкг | 67% | 51.5% | 149 г |
| Марганец, Mn | 0.3009 мг | 2 мг | 15% | 11.5% | 665 г |
| Медь, Cu | 122.7 мкг | 1000 мкг | 12.3% | 9.5% | 815 г |
| Молибден, Mo | 1.7 мкг | 70 мкг | 2.4% | 1.8% | 4118 г |
| Селен, Se | 0.1 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.2% | 55000 г |
| Фтор, F | 170.4 мкг | 4000 мкг | 4.3% | 3.3% | 2347 г |
| Хром, Cr | 4.1 мкг | 50 мкг | 8.2% | 6.3% | 1220 г |
| Цинк, Zn | 1.4243 мг | 12 мг | 11.9% | 9.2% | 843 г |
Энергетическая ценность мясная запеканка составляет 130 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».