| Куриный окорочок (Тушение) | 1950 г |
| Масло оливковое | 17 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 136 г |
| Морковь, красная (Запекание) | 280 г |
| Перец красный сладкий (Жарка) | 196 г |
| Balsamico | 23 г |
| Соль поваренная пищевая | 16 г |
| Pizza Tomaten stückig Dose | 410 г |
| Stangenbohne | 485 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 160 ккал | 1684 ккал | 9.5% | 5.9% | 1053 г |
| Белки | 16.5 г | 76 г | 21.7% | 13.6% | 461 г |
| Жиры | 8.9 г | 56 г | 15.9% | 9.9% | 629 г |
| Углеводы | 3 г | 219 г | 1.4% | 0.9% | 7300 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3.1% | 2000 г |
| Вода | 36.2 г | 2273 г | 1.6% | 1% | 6279 г |
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 266.2 мкг | 900 мкг | 29.6% | 18.5% | 338 г |
| Ретинол | 0.023 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.418 мг | 5 мг | 28.4% | 17.8% | 353 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.094 мг | 1.5 мг | 6.3% | 3.9% | 1596 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.177 мг | 1.8 мг | 9.8% | 6.1% | 1017 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.035 мг | 5 мг | 0.7% | 0.4% | 14286 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.111 мг | 2 мг | 5.6% | 3.5% | 1802 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.83 мкг | 400 мкг | 0.7% | 0.4% | 14134 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 14.99 мг | 90 мг | 16.7% | 10.4% | 600 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.21 мг | 15 мг | 1.4% | 0.9% | 7143 г |
| Витамин Н, биотин | 0.116 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.1% | 43103 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.5 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.8% | 8000 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.3406 мг | 20 мг | 31.7% | 19.8% | 315 г |
| Ниацин | 3.257 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 236.45 мг | 2500 мг | 9.5% | 5.9% | 1057 г |
| Кальций, Ca | 34.31 мг | 1000 мг | 3.4% | 2.1% | 2915 г |
| Магний, Mg | 20.13 мг | 400 мг | 5% | 3.1% | 1987 г |
| Натрий, Na | 309.94 мг | 1300 мг | 23.8% | 14.9% | 419 г |
| Сера, S | 170.83 мг | 1000 мг | 17.1% | 10.7% | 585 г |
| Фосфор, P | 108.9 мг | 800 мг | 13.6% | 8.5% | 735 г |
| Хлор, Cl | 387.39 мг | 2300 мг | 16.8% | 10.5% | 594 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 57.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 10.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.781 мг | 18 мг | 9.9% | 6.2% | 1011 г |
| Йод, I | 0.98 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.4% | 15306 г |
| Кобальт, Co | 8.403 мкг | 10 мкг | 84% | 52.5% | 119 г |
| Литий, Li | 0.672 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 4.3181 мг | 2 мг | 215.9% | 134.9% | 46 г |
| Медь, Cu | 87.97 мкг | 1000 мкг | 8.8% | 5.5% | 1137 г |
| Молибден, Mo | 13.184 мкг | 70 мкг | 18.8% | 11.8% | 531 г |
| Никель, Ni | 0.163 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 25.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.011 мкг | 55 мкг | 500000 г | ||
| Фтор, F | 2.24 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 178571 г |
| Хром, Cr | 22.42 мкг | 50 мкг | 44.8% | 28% | 223 г |
| Цинк, Zn | 1.4688 мг | 12 мг | 12.2% | 7.6% | 817 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.034 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.076 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1428.975 г | ~ | |||
| Валин | 0.821 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.565 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.774 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.392 г | ~ | |||
| Лизин | 1.807 г | ~ | |||
| Метионин | 0.314 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.605 г | ~ | |||
| Треонин | 0.758 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.268 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.727 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.295 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.103 г | ~ | |||
| Аланин | 0.991 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1411.819 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.148 г | ~ | |||
| Глицин | 1.004 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.331 г | ~ | |||
| Пролин | 0.886 г | ~ | |||
| Серин | 0.738 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.568 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.284 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 62.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 2.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 23.4 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.68 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.062 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.016 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.944 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.055 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.493 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.068 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.971 г | min 16.8 г | 29.6% | 18.5% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.023 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.744 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.062 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.561 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.354 г | от 11.2 до 20.6 г | 12.1% | 7.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.16 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 1.193 г | ~ |
Энергетическая ценность Окорочка с Stangenbohnen составляет 160 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».