| Перец красный сладкий | 361 г |
| Редька черная | 167 г |
| Помидоры (томаты), парниковые | 143 г |
| Капуста цветная | 127 г |
| Масло оливковое | 9 г |
| Соль с пониж. сод. натрия+к+м+й | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 37.6 ккал | 1684 ккал | 2.2% | 5.9% | 4479 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 5.3% | 5067 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 6.1% | 4308 г |
| Углеводы | 5.2 г | 219 г | 2.4% | 6.4% | 4212 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 13.3% | 2000 г |
| Вода | 90 г | 2273 г | 4% | 10.6% | 2526 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 168.5 мкг | 900 мкг | 18.7% | 49.7% | 534 г |
| бета Каротин | 1.012 мг | 5 мг | 20.2% | 53.7% | 494 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.075 мг | 1.5 мг | 5% | 13.3% | 2000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.064 мг | 1.8 мг | 3.6% | 9.6% | 2813 г |
| Витамин В4, холин | 8.48 мг | 500 мг | 1.7% | 4.5% | 5896 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.241 мг | 5 мг | 4.8% | 12.8% | 2075 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.291 мг | 2 мг | 14.6% | 38.8% | 687 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.457 мкг | 400 мкг | 3.4% | 9% | 2972 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 135.24 мг | 90 мг | 150.3% | 399.7% | 67 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.583 мг | 15 мг | 3.9% | 10.4% | 2573 г |
| Витамин Н, биотин | 0.458 мкг | 50 мкг | 0.9% | 2.4% | 10917 г |
| Витамин К, филлохинон | 4 мкг | 120 мкг | 3.3% | 8.8% | 3000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9517 мг | 20 мг | 4.8% | 12.8% | 2102 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 245.42 мг | 2500 мг | 9.8% | 26.1% | 1019 г |
| Кальций, Ca | 16.68 мг | 1000 мг | 1.7% | 4.5% | 5995 г |
| Магний, Mg | 16.66 мг | 400 мг | 4.2% | 11.2% | 2401 г |
| Натрий, Na | 49.93 мг | 1300 мг | 3.8% | 10.1% | 2604 г |
| Сера, S | 2.17 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.5% | 46083 г |
| Фосфор, P | 27.4 мг | 800 мг | 3.4% | 9% | 2920 г |
| Хлор, Cl | 19 мг | 2300 мг | 0.8% | 2.1% | 12105 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 20.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.848 мг | 18 мг | 4.7% | 12.5% | 2123 г |
| Йод, I | 6.8 мкг | 150 мкг | 4.5% | 12% | 2206 г |
| Кобальт, Co | 2.457 мкг | 10 мкг | 24.6% | 65.4% | 407 г |
| Марганец, Mn | 0.1235 мг | 2 мг | 6.2% | 16.5% | 1619 г |
| Медь, Cu | 72.36 мкг | 1000 мкг | 7.2% | 19.1% | 1382 г |
| Молибден, Mo | 1.267 мкг | 70 мкг | 1.8% | 4.8% | 5525 г |
| Селен, Se | 0.169 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.8% | 32544 г |
| Фтор, F | 6.98 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.5% | 57307 г |
| Хром, Cr | 3.65 мкг | 50 мкг | 7.3% | 19.4% | 1370 г |
| Цинк, Zn | 0.2823 мг | 12 мг | 2.4% | 6.4% | 4251 г |
Энергетическая ценность Овощная смесь от 17.01.14 составляет 37,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».