Мой здоровый рацион

Рецепт Кофе. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Кофе

Кофе натуральный, молотый 30 г
Вода 220 г
Молоко стерилизованное 3,2% жирности 20 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 26.7 ккал 1684 ккал 1.6% 6% 6307 г
Белки 1.8 г 76 г 2.4% 9% 4222 г
Жиры 1.8 г 56 г 3.2% 12% 3111 г
Углеводы 0.8 г 219 г 0.4% 1.5% 27375 г
Пищевые волокна 1.4 г 20 г 7% 26.2% 1429 г
Вода 88.8 г 2273 г 3.9% 14.6% 2560 г
Органические кислоты 1 г ~
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1.2 мкг 900 мкг 0.1% 0.4% 75000 г
Ретинол 0.001 мг ~
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.009 мг 1.5 мг 0.6% 2.2% 16667 г
Витамин В2, рибофлавин 0.032 мг 1.8 мг 1.8% 6.7% 5625 г
Витамин В9, фолаты 0.333 мкг 400 мкг 0.1% 0.4% 120120 г
Витамин C, аскорбиновая 0.04 мг 90 мг 225000 г
Витамин РР, НЭ 2.2119 мг 20 мг 11.1% 41.6% 904 г
Ниацин 1.896 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 188.59 мг 2500 мг 7.5% 28.1% 1326 г
Кальций, Ca 28.96 мг 1000 мг 2.9% 10.9% 3453 г
Магний, Mg 24.07 мг 400 мг 6% 22.5% 1662 г
Натрий, Na 4.66 мг 1300 мг 0.4% 1.5% 27897 г
Сера, S 0.81 мг 1000 мг 0.1% 0.4% 123457 г
Фосфор, P 28.7 мг 800 мг 3.6% 13.5% 2787 г
Хлор, Cl 8.55 мг 2300 мг 0.4% 1.5% 26901 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 3.7 мкг ~
Железо, Fe 0.597 мг 18 мг 3.3% 12.4% 3015 г
Йод, I 0.67 мкг 150 мкг 0.4% 1.5% 22388 г
Кобальт, Co 0.067 мкг 10 мкг 0.7% 2.6% 14925 г
Марганец, Mn 0.002 мг 2 мг 0.1% 0.4% 100000 г
Медь, Cu 1.23 мкг 1000 мкг 0.1% 0.4% 81301 г
Молибден, Mo 0.37 мкг 70 мкг 0.5% 1.9% 18919 г
Олово, Sn 1.11 мкг ~
Селен, Se 0.074 мкг 55 мкг 0.1% 0.4% 74324 г
Стронций, Sr 1.26 мкг ~
Фтор, F 82.96 мкг 4000 мкг 2.1% 7.9% 4822 г
Хром, Cr 0.15 мкг 50 мкг 0.3% 1.1% 33333 г
Цинк, Zn 0.0296 мг 12 мг 0.2% 0.7% 40541 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.7 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 0.67 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Кофе составляет 26,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».