| Помидор (томат), парниковый | 700 г |
| сыр Российский (г. Борисов) | 66 г |
| Чеснок | 16 г |
| майонез "провансаль"ЕЖК | 65 г |
| Сметана 25% жирности | 0 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 88.2 ккал | 1684 ккал | 5.2% | 5.9% | 1909 г |
| Белки | 2.4 г | 76 г | 3.2% | 3.6% | 3167 г |
| Жиры | 7.3 г | 56 г | 13% | 14.7% | 767 г |
| Углеводы | 3.9 г | 219 г | 1.8% | 2% | 5615 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 2.3% | 5000 г |
| Вода | 79.3 г | 2273 г | 3.5% | 4% | 2866 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 68.9 мкг | 900 мкг | 7.7% | 8.7% | 1306 г |
| бета Каротин | 0.413 мг | 5 мг | 8.3% | 9.4% | 1211 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 2.6% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.026 мг | 1.8 мг | 1.4% | 1.6% | 6923 г |
| Витамин В4, холин | 0.44 мг | 500 мг | 0.1% | 0.1% | 113636 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 45455 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.011 мг | 2 мг | 0.6% | 0.7% | 18182 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.057 мкг | 400 мкг | 701754 г | ||
| Витамин C, аскорбиновая | 16.72 мг | 90 мг | 18.6% | 21.1% | 538 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.006 мг | 15 мг | 250000 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 6.6 мкг | 120 мкг | 5.5% | 6.2% | 1818 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4661 мг | 20 мг | 2.3% | 2.6% | 4291 г |
| Ниацин | 0.436 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 205.74 мг | 2500 мг | 8.2% | 9.3% | 1215 г |
| Кальций, Ca | 10.01 мг | 1000 мг | 1% | 1.1% | 9990 г |
| Кремний, Si | 5.007 мг | 30 мг | 16.7% | 18.9% | 599 г |
| Магний, Mg | 0.57 мг | 400 мг | 0.1% | 0.1% | 70175 г |
| Натрий, Na | 12.72 мг | 1300 мг | 1% | 1.1% | 10220 г |
| Сера, S | 11.12 мг | 1000 мг | 1.1% | 1.2% | 8993 г |
| Фосфор, P | 30.8 мг | 800 мг | 3.9% | 4.4% | 2597 г |
| Хлор, Cl | 47.67 мг | 2300 мг | 2.1% | 2.4% | 4825 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 120.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 95.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.49 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.442 мг | 18 мг | 2.5% | 2.8% | 4072 г |
| Йод, I | 1.82 мкг | 150 мкг | 1.2% | 1.4% | 8242 г |
| Кобальт, Co | 5.129 мкг | 10 мкг | 51.3% | 58.2% | 195 г |
| Литий, Li | 24.024 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.131 мг | 2 мг | 6.6% | 7.5% | 1527 г |
| Медь, Cu | 93.36 мкг | 1000 мкг | 9.3% | 10.5% | 1071 г |
| Молибден, Mo | 6.265 мкг | 70 мкг | 9% | 10.2% | 1117 г |
| Никель, Ni | 11.065 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 127.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.599 мкг | 55 мкг | 1.1% | 1.2% | 9182 г |
| Фтор, F | 16.68 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.5% | 23981 г |
| Хром, Cr | 4.89 мкг | 50 мкг | 9.8% | 11.1% | 1022 г |
| Цинк, Zn | 0.1847 мг | 12 мг | 1.5% | 1.7% | 6497 г |
| Цирконий, Zr | 3.97 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.491 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.5 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.4% |
Энергетическая ценность помидоры под сыром составляет 88,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».