| Батон нарезной | 300 г |
| Яйцо куриное | 100 г |
| Молоко коровье сырое | 50 г |
| Масло подсолнечное | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 444.7 ккал | 1684 ккал | 26.4% | 5.9% | 379 г |
| Белки | 13.1 г | 76 г | 17.2% | 3.9% | 580 г |
| Жиры | 18.6 г | 56 г | 33.2% | 7.5% | 301 г |
| Углеводы | 56.2 г | 219 г | 25.7% | 5.8% | 390 г |
| Пищевые волокна | 2.7 г | 20 г | 13.5% | 3% | 741 г |
| Вода | 7.1 г | 2273 г | 0.3% | 0.1% | 32014 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 2.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 98.2 мкг | 900 мкг | 10.9% | 2.5% | 916 г |
| Ретинол | 0.095 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.036 мг | 5 мг | 0.7% | 0.2% | 13889 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.15 мг | 1.5 мг | 10% | 2.2% | 1000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.216 мг | 1.8 мг | 12% | 2.7% | 833 г |
| Витамин В4, холин | 150.64 мг | 500 мг | 30.1% | 6.8% | 332 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.854 мг | 5 мг | 17.1% | 3.8% | 585 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.22 мг | 2 мг | 11% | 2.5% | 909 г |
| Витамин В9, фолаты | 33.393 мкг | 400 мкг | 8.3% | 1.9% | 1198 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.257 мкг | 3 мкг | 8.6% | 1.9% | 1167 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.27 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 33333 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.795 мкг | 10 мкг | 8% | 1.8% | 1258 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.766 мг | 15 мг | 45.1% | 10.1% | 222 г |
| Витамин Н, биотин | 9.757 мкг | 50 мкг | 19.5% | 4.4% | 512 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 3.7553 мг | 20 мг | 18.8% | 4.2% | 533 г |
| Ниацин | 1.05 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 174.64 мг | 2500 мг | 7% | 1.6% | 1432 г |
| Кальций, Ca | 61.43 мг | 1000 мг | 6.1% | 1.4% | 1628 г |
| Кремний, Si | 2.357 мг | 30 мг | 7.9% | 1.8% | 1273 г |
| Магний, Mg | 20.71 мг | 400 мг | 5.2% | 1.2% | 1931 г |
| Натрий, Na | 514.29 мг | 1300 мг | 39.6% | 8.9% | 253 г |
| Сера, S | 130.18 мг | 1000 мг | 13% | 2.9% | 768 г |
| Фосфор, P | 154.5 мг | 800 мг | 19.3% | 4.3% | 518 г |
| Хлор, Cl | 839.29 мг | 2300 мг | 36.5% | 8.2% | 274 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 8.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.191 мг | 18 мг | 12.2% | 2.7% | 822 г |
| Йод, I | 8.75 мкг | 150 мкг | 5.8% | 1.3% | 1714 г |
| Кобальт, Co | 5.857 мкг | 10 мкг | 58.6% | 13.2% | 171 г |
| Марганец, Mn | 0.9082 мг | 2 мг | 45.4% | 10.2% | 220 г |
| Медь, Cu | 176.43 мкг | 1000 мкг | 17.6% | 4% | 567 г |
| Молибден, Mo | 17.607 мкг | 70 мкг | 25.2% | 5.7% | 398 г |
| Олово, Sn | 2.32 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.679 мкг | 55 мкг | 21.2% | 4.8% | 471 г |
| Стронций, Sr | 3.04 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 23.21 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.1% | 17234 г |
| Хром, Cr | 4.14 мкг | 50 мкг | 8.3% | 1.9% | 1208 г |
| Цинк, Zn | 1.265 мг | 12 мг | 10.5% | 2.4% | 949 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 51.964 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.4 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.247 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.304 г | ~ | |||
| Валин | 0.309 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.138 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.248 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.436 г | ~ | |||
| Лизин | 0.368 г | ~ | |||
| Метионин | 0.165 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.257 г | ~ | |||
| Треонин | 0.245 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.08 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.263 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.404 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.314 г | ~ | |||
| Аланин | 0.271 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.478 г | ~ | |||
| Глицин | 0.158 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.723 г | ~ | |||
| Пролин | 0.193 г | ~ | |||
| Серин | 0.365 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.204 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.108 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 1.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 205.36 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 21.429 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.8 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.02 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.014 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.007 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.016 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.018 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.105 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.511 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.014 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.816 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.05 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.075 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.325 г | min 16.8 г | 25.7% | 5.8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.155 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.139 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.014 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 6.857 г | от 11.2 до 20.6 г | 61.2% | 13.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 6.816 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.027 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.052 г | ~ |
Энергетическая ценность гренки составляет 444,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».