Мой здоровый рацион

Рецепт Варенье из морошки. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Варенье из морошки

Сахар песок 850 г
Морошка (Варка без слива) 1000 г
Вода 1000 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Варенье из морошки".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 147.6 ккал 1684 ккал 8.8% 6% 1141 г
Белки 0.3 г 76 г 0.4% 0.3% 25333 г
Жиры 0.3 г 56 г 0.5% 0.3% 18667 г
Углеводы 36 г 219 г 16.4% 11.1% 608 г
Пищевые волокна 2.4 г 20 г 12% 8.1% 833 г
Вода 60.2 г 2273 г 2.6% 1.8% 3776 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 55.9 мкг 900 мкг 6.2% 4.2% 1610 г
бета Каротин 0.335 мг 5 мг 6.7% 4.5% 1493 г
Витамин В1, тиамин 0.02 мг 1.5 мг 1.3% 0.9% 7500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.025 мг 1.8 мг 1.4% 0.9% 7200 г
Витамин C, аскорбиновая 4.55 мг 90 мг 5.1% 3.5% 1978 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.588 мг 15 мг 3.9% 2.6% 2551 г
Витамин РР, НЭ 0.1961 мг 20 мг 1% 0.7% 10199 г
Ниацин 0.1 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 70.88 мг 2500 мг 2.8% 1.9% 3527 г
Кальций, Ca 8.47 мг 1000 мг 0.8% 0.5% 11806 г
Кремний, Si 0.02 мг 30 мг 0.1% 0.1% 150000 г
Магний, Mg 11.2 мг 400 мг 2.8% 1.9% 3571 г
Натрий, Na 1.07 мг 1300 мг 0.1% 0.1% 121495 г
Сера, S 0.39 мг 1000 мг 256410 г
Фосфор, P 10.2 мг 800 мг 1.3% 0.9% 7843 г
Хлор, Cl 0.55 мг 2300 мг 418182 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 109.8 мкг ~
Железо, Fe 0.367 мг 18 мг 2% 1.4% 4905 г
Марганец, Mn 0.0006 мг 2 мг 333333 г
Медь, Cu 0.24 мкг 1000 мкг 416667 г
Фтор, F 39.22 мкг 4000 мкг 1% 0.7% 10199 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 36.1 г ~

Энергетическая ценность Варенье из морошки составляет 147,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».