Рецепт компот из ревеня. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты компот из ревеня

Ревень (Варка без слива)	190 г
Вода, из под крана, муниципальная	2000 г
каркаде	10 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "компот из ревеня".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	1.5 ккал	1684 ккал	0.1%	6.7%	112267 г
Белки	0.1 г	76 г	0.1%	6.7%	76000 г
Углеводы	0.3 г	219 г	0.1%	6.7%	73000 г
Пищевые волокна	0.3 г	20 г	1.5%	100%	6667 г
Вода	98.7 г	2273 г	4.3%	286.7%	2303 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Зола	0.1 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	0.8 мкг	900 мкг	0.1%	6.7%	112500 г
бета Каротин	0.005 мг	5 мг	0.1%	6.7%	100000 г
Витамин В1, тиамин	0.001 мг	1.5 мг	0.1%	6.7%	150000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.005 мг	1.8 мг	0.3%	20%	36000 г
Витамин В5, пантотеновая	0.007 мг	5 мг	0.1%	6.7%	71429 г
Витамин В6, пиридоксин	0.003 мг	2 мг	0.2%	13.3%	66667 г
Витамин В9, фолаты	1.302 мкг	400 мкг	0.3%	20%	30722 г
Витамин C, аскорбиновая	0.35 мг	90 мг	0.4%	26.7%	25714 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.017 мг	15 мг	0.1%	6.7%	88235 г
Витамин РР, НЭ	0.0174 мг	20 мг	0.1%	6.7%	114943 г
Ниацин	0.007 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	28.85 мг	2500 мг	1.2%	80%	8666 г
Кальций, Ca	6.45 мг	1000 мг	0.6%	40%	15504 г
Магний, Mg	2.32 мг	400 мг	0.6%	40%	17241 г
Натрий, Na	2.91 мг	1300 мг	0.2%	13.3%	44674 г
Фосфор, P	2 мг	800 мг	0.3%	20%	40000 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.051 мг	18 мг	0.3%	20%	35294 г
Медь, Cu	8.22 мкг	1000 мкг	0.8%	53.3%	12165 г
Фтор, F	74.1 мкг	4000 мкг	1.9%	126.7%	5398 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.016 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.2 г	~

Энергетическая ценность компот из ревеня составляет 1,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок