| Творог «Столовый» 2,0% жирности | 300 г |
| Яйцо куриное | 100 г |
| Сметана «Домашняя» 10,0% жирности | 20 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 150 г |
| Шоколад горький | 100 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 289.1 ккал | 1684 ккал | 17.2% | 5.9% | 582 г |
| Белки | 12.6 г | 76 г | 16.6% | 5.7% | 603 г |
| Жиры | 16.8 г | 56 г | 30% | 10.4% | 333 г |
| Углеводы | 21.5 г | 219 г | 9.8% | 3.4% | 1019 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 3.5% | 1000 г |
| Вода | 46 г | 2273 г | 2% | 0.7% | 4941 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 98.1 мкг | 900 мкг | 10.9% | 3.8% | 917 г |
| бета Каротин | 0.048 мг | 5 мг | 1% | 0.3% | 10417 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.064 мг | 1.5 мг | 4.3% | 1.5% | 2344 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.19 мг | 1.8 мг | 10.6% | 3.7% | 947 г |
| Витамин В4, холин | 64.14 мг | 500 мг | 12.8% | 4.4% | 780 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.323 мг | 5 мг | 6.5% | 2.2% | 1548 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.127 мг | 2 мг | 6.4% | 2.2% | 1575 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.994 мкг | 400 мкг | 5.5% | 1.9% | 1819 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.592 мкг | 3 мкг | 19.7% | 6.8% | 507 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.1 мг | 90 мг | 0.1% | 90000 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.483 мкг | 10 мкг | 4.8% | 1.7% | 2070 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.612 мг | 15 мг | 4.1% | 1.4% | 2451 г |
| Витамин Н, биотин | 6.068 мкг | 50 мкг | 12.1% | 4.2% | 824 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8597 мг | 20 мг | 14.3% | 4.9% | 699 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 127.66 мг | 2500 мг | 5.1% | 1.8% | 1958 г |
| Кальций, Ca | 69.48 мг | 1000 мг | 6.9% | 2.4% | 1439 г |
| Кремний, Si | 0.779 мг | 30 мг | 2.6% | 0.9% | 3851 г |
| Магний, Mg | 31.69 мг | 400 мг | 7.9% | 2.7% | 1262 г |
| Натрий, Na | 36.3 мг | 1300 мг | 2.8% | 1% | 3581 г |
| Сера, S | 116.44 мг | 1000 мг | 11.6% | 4% | 859 г |
| Фосфор, P | 139.9 мг | 800 мг | 17.5% | 6.1% | 572 г |
| Хлор, Cl | 70.55 мг | 2300 мг | 3.1% | 1.1% | 3260 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 7.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 17.53 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.431 мг | 18 мг | 8% | 2.8% | 1258 г |
| Йод, I | 3.07 мкг | 150 мкг | 2% | 0.7% | 4886 г |
| Кобальт, Co | 2.397 мкг | 10 мкг | 24% | 8.3% | 417 г |
| Марганец, Mn | 0.1183 мг | 2 мг | 5.9% | 2% | 1691 г |
| Медь, Cu | 54.48 мкг | 1000 мкг | 5.4% | 1.9% | 1836 г |
| Молибден, Mo | 6.344 мкг | 70 мкг | 9.1% | 3.1% | 1103 г |
| Селен, Se | 16.982 мкг | 55 мкг | 30.9% | 10.7% | 324 г |
| Фтор, F | 24.26 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 16488 г |
| Хром, Cr | 0.95 мкг | 50 мкг | 1.9% | 0.7% | 5263 г |
| Цинк, Zn | 0.4416 мг | 12 мг | 3.7% | 1.3% | 2717 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 99.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность кекс творожный составляет 289,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».