| Макароны из цельнозерновой муки, приготовленные | 300 г |
| Креветка антарктическая (мясо) варено-мороженая | 200 г |
| Мидии | 100 г |
| Кальмар (мясо) | 150 г |
| Сливки пастеризованные 20,0% жирности | 300 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 126.7 ккал | 1684 ккал | 7.5% | 5.9% | 1329 г |
| Белки | 9.1 г | 76 г | 12% | 9.5% | 835 г |
| Жиры | 6.1 г | 56 г | 10.9% | 8.6% | 918 г |
| Углеводы | 9.3 г | 219 г | 4.2% | 3.3% | 2355 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3.9% | 2000 г |
| Вода | 74 г | 2273 г | 3.3% | 2.6% | 3072 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 48.7 мкг | 900 мкг | 5.4% | 4.3% | 1848 г |
| бета Каротин | 0.016 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 31250 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.078 мг | 1.5 мг | 5.2% | 4.1% | 1923 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.073 мг | 1.8 мг | 4.1% | 3.2% | 2466 г |
| Витамин В4, холин | 2.79 мг | 500 мг | 0.6% | 0.5% | 17921 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.118 мг | 5 мг | 2.4% | 1.9% | 4237 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.055 мг | 2 мг | 2.8% | 2.2% | 3636 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.522 мкг | 400 мкг | 0.9% | 0.7% | 11357 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.23 мг | 90 мг | 1.4% | 1.1% | 7317 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.031 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.2% | 32258 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.696 мг | 15 мг | 4.6% | 3.6% | 2155 г |
| Витамин Н, биотин | 0.078 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.2% | 64103 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.2% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5844 мг | 20 мг | 12.9% | 10.2% | 774 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 156.87 мг | 2500 мг | 6.3% | 5% | 1594 г |
| Кальций, Ca | 50.78 мг | 1000 мг | 5.1% | 4% | 1969 г |
| Магний, Mg | 34.17 мг | 400 мг | 8.5% | 6.7% | 1171 г |
| Натрий, Na | 143.74 мг | 1300 мг | 11.1% | 8.8% | 904 г |
| Сера, S | 81.3 мг | 1000 мг | 8.1% | 6.4% | 1230 г |
| Фосфор, P | 133.9 мг | 800 мг | 16.7% | 13.2% | 597 г |
| Хлор, Cl | 2.17 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.1% | 105991 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 17.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.133 мг | 18 мг | 6.3% | 5% | 1589 г |
| Йод, I | 58.52 мкг | 150 мкг | 39% | 30.8% | 256 г |
| Кобальт, Co | 14.913 мкг | 10 мкг | 149.1% | 117.7% | 67 г |
| Марганец, Mn | 0.421 мг | 2 мг | 21.1% | 16.7% | 475 г |
| Медь, Cu | 394.43 мкг | 1000 мкг | 39.4% | 31.1% | 254 г |
| Молибден, Mo | 4.348 мкг | 70 мкг | 6.2% | 4.9% | 1610 г |
| Селен, Se | 6.757 мкг | 55 мкг | 12.3% | 9.7% | 814 г |
| Фтор, F | 20.09 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.4% | 19910 г |
| Хром, Cr | 9.74 мкг | 50 мкг | 19.5% | 15.4% | 513 г |
| Цинк, Zn | 0.8852 мг | 12 мг | 7.4% | 5.8% | 1356 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 72 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность паста с морепродуктами составляет 126,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».