| Овощи с грибами Премиум Рудь | 400 г |
| Масло оливковое | 20 г |
| Соевый соус | 30 г |
выход 325 гр
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 115.9 ккал | 1684 ккал | 6.9% | 6% | 1453 г |
| Белки | 4.5 г | 76 г | 5.9% | 5.1% | 1689 г |
| Жиры | 6.9 г | 56 г | 12.3% | 10.6% | 812 г |
| Углеводы | 9.8 г | 219 г | 4.5% | 3.9% | 2235 г |
| Пищевые волокна | 5 г | 20 г | 25% | 21.6% | 400 г |
| Вода | 67 г | 2273 г | 2.9% | 2.5% | 3393 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 259.4 мкг | 900 мкг | 28.8% | 24.8% | 347 г |
| бета Каротин | 2.418 мг | 5 мг | 48.4% | 41.8% | 207 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.102 мг | 1.5 мг | 6.8% | 5.9% | 1471 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.21 мг | 1.8 мг | 11.7% | 10.1% | 857 г |
| Витамин В4, холин | 9.08 мг | 500 мг | 1.8% | 1.6% | 5507 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.714 мг | 5 мг | 14.3% | 12.3% | 700 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.15 мг | 2 мг | 7.5% | 6.5% | 1333 г |
| Витамин В9, фолаты | 49.495 мкг | 400 мкг | 12.4% | 10.7% | 808 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.54 мг | 90 мг | 11.7% | 10.1% | 854 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.195 мг | 15 мг | 8% | 6.9% | 1255 г |
| Витамин Н, биотин | 0.006 мкг | 50 мкг | 833333 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 5.3 мкг | 120 мкг | 4.4% | 3.8% | 2264 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0764 мг | 20 мг | 10.4% | 9% | 963 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 391.7 мг | 2500 мг | 15.7% | 13.5% | 638 г |
| Кальций, Ca | 43.59 мг | 1000 мг | 4.4% | 3.8% | 2294 г |
| Магний, Mg | 27.98 мг | 400 мг | 7% | 6% | 1430 г |
| Натрий, Na | 547.4 мг | 1300 мг | 42.1% | 36.3% | 237 г |
| Фосфор, P | 85.3 мг | 800 мг | 10.7% | 9.2% | 938 г |
| Хлор, Cl | 6.15 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.3% | 37398 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.228 мг | 18 мг | 6.8% | 5.9% | 1466 г |
| Йод, I | 4.43 мкг | 150 мкг | 3% | 2.6% | 3386 г |
| Кобальт, Co | 3.692 мкг | 10 мкг | 36.9% | 31.8% | 271 г |
| Марганец, Mn | 0.1435 мг | 2 мг | 7.2% | 6.2% | 1394 г |
| Медь, Cu | 69.16 мкг | 1000 мкг | 6.9% | 6% | 1446 г |
| Молибден, Mo | 0.738 мкг | 70 мкг | 1.1% | 0.9% | 9485 г |
| Селен, Se | 0.442 мкг | 55 мкг | 0.8% | 0.7% | 12443 г |
| Фтор, F | 3.45 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 115942 г |
| Хром, Cr | 3.2 мкг | 50 мкг | 6.4% | 5.5% | 1563 г |
| Цинк, Zn | 0.3962 мг | 12 мг | 3.3% | 2.8% | 3029 г |
Энергетическая ценность Овощи с грибами Премиум жареные 16.01 составляет 115,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».