| Тыква (Варка без слива) | 1585 г |
| Помидоры (томаты), грунтовые (Варка без слива) | 342 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 91 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 164 г |
| Картофель (Варка без слива) | 615 г |
| Вода, водопроводная, питьевая | 4000 г |
| Укроп (Варка без слива) | 50 г |
| Петрушка (Варка без слива) | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 14.5 ккал | 1684 ккал | 0.9% | 6.2% | 11614 г |
| Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 5.5% | 12667 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.4% | 56000 г |
| Углеводы | 2.9 г | 219 г | 1.3% | 9% | 7552 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 27.6% | 2500 г |
| Вода | 94.9 г | 2273 г | 4.2% | 29% | 2395 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 121 мкг | 900 мкг | 13.4% | 92.4% | 744 г |
| бета Каротин | 0.727 мг | 5 мг | 14.5% | 100% | 688 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.024 мг | 1.5 мг | 1.6% | 11% | 6250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.023 мг | 1.8 мг | 1.3% | 9% | 7826 г |
| Витамин В4, холин | 0.44 мг | 500 мг | 0.1% | 0.7% | 113636 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.144 мг | 5 мг | 2.9% | 20% | 3472 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.07 мг | 2 мг | 3.5% | 24.1% | 2857 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.952 мкг | 400 мкг | 1.5% | 10.3% | 6720 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.84 мг | 90 мг | 3.2% | 22.1% | 3169 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.178 мг | 15 мг | 1.2% | 8.3% | 8427 г |
| Витамин Н, биотин | 0.1 мкг | 50 мкг | 0.2% | 1.4% | 50000 г |
| Витамин К, филлохинон | 12.9 мкг | 120 мкг | 10.8% | 74.5% | 930 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4212 мг | 20 мг | 2.1% | 14.5% | 4748 г |
| Ниацин | 0.254 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 129.2 мг | 2500 мг | 5.2% | 35.9% | 1935 г |
| Кальций, Ca | 13.5 мг | 1000 мг | 1.4% | 9.7% | 7407 г |
| Магний, Mg | 8.85 мг | 400 мг | 2.2% | 15.2% | 4520 г |
| Натрий, Na | 5.05 мг | 1300 мг | 0.4% | 2.8% | 25743 г |
| Сера, S | 8.66 мг | 1000 мг | 0.9% | 6.2% | 11547 г |
| Фосфор, P | 14.9 мг | 800 мг | 1.9% | 13.1% | 5369 г |
| Хлор, Cl | 13.02 мг | 2300 мг | 0.6% | 4.1% | 17665 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 92 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 19.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 13.63 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.268 мг | 18 мг | 1.5% | 10.3% | 6716 г |
| Йод, I | 0.84 мкг | 150 мкг | 0.6% | 4.1% | 17857 г |
| Кобальт, Co | 1.066 мкг | 10 мкг | 10.7% | 73.8% | 938 г |
| Литий, Li | 7.19 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0458 мг | 2 мг | 2.3% | 15.9% | 4367 г |
| Медь, Cu | 70.2 мкг | 1000 мкг | 7% | 48.3% | 1425 г |
| Молибден, Mo | 1.088 мкг | 70 мкг | 1.6% | 11% | 6434 г |
| Никель, Ni | 1.159 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 60 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.051 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.7% | 107843 г |
| Фтор, F | 66.82 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 11.7% | 5986 г |
| Хром, Cr | 1.2 мкг | 50 мкг | 2.4% | 16.6% | 4167 г |
| Цинк, Zn | 0.1319 мг | 12 мг | 1.1% | 7.6% | 9098 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.378 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.087 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.013 г | ~ | |||
| Валин | 0.014 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.011 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.015 г | ~ | |||
| Лизин | 0.016 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.012 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.012 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.022 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.172 г | ~ | |||
| Аланин | 0.012 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.034 г | ~ | |||
| Глицин | 0.011 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.059 г | ~ | |||
| Пролин | 0.011 г | ~ | |||
| Серин | 0.014 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.01 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.015 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.7% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.008 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп из тыквы от 30.07.2017г. составляет 14,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».