Мой здоровый рацион

Калорийность Швейцарский. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Швейцарский".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 379 ккал 1684 ккал 22.5% 5.9% 444 г
Белки 25 г 76 г 32.9% 8.7% 304 г
Жиры 31 г 56 г 55.4% 14.6% 181 г
Вода 36 г 2273 г 1.6% 0.4% 6314 г
Витамины
Витамин А, РЭ 300 мкг 900 мкг 33.3% 8.8% 300 г
бета Каротин 0.18 мг 5 мг 3.6% 0.9% 2778 г
Витамин В1, тиамин 0.05 мг 1.5 мг 3.3% 0.9% 3000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.5 мг 1.8 мг 27.8% 7.3% 360 г
Витамин В5, пантотеновая 0.3 мг 5 мг 6% 1.6% 1667 г
Витамин В6, пиридоксин 0.1 мг 2 мг 5% 1.3% 2000 г
Витамин В9, фолаты 10 мкг 400 мкг 2.5% 0.7% 4000 г
Витамин В12, кобаламин 1.59 мкг 3 мкг 53% 14% 189 г
Витамин C, аскорбиновая 0.6 мг 90 мг 0.7% 0.2% 15000 г
Витамин D, кальциферол 1 мкг 10 мкг 10% 2.6% 1000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.6 мг 15 мг 4% 1.1% 2500 г
Витамин Н, биотин 0.9 мкг 50 мкг 1.8% 0.5% 5556 г
Витамин РР, НЭ 6.5 мг 20 мг 32.5% 8.6% 308 г
Макроэлементы
Калий, K 100 мг 2500 мг 4% 1.1% 2500 г
Кальций, Ca 930 мг 1000 мг 93% 24.5% 108 г
Магний, Mg 45 мг 400 мг 11.3% 3% 889 г
Натрий, Na 750 мг 1300 мг 57.7% 15.2% 173 г
Сера, S 240 мг 1000 мг 24% 6.3% 417 г
Фосфор, P 650 мг 800 мг 81.3% 21.5% 123 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.8 мг 18 мг 4.4% 1.2% 2250 г
Медь, Cu 90 мкг 1000 мкг 9% 2.4% 1111 г
Цинк, Zn 4.6 мг 12 мг 38.3% 10.1% 261 г
Насыщенные жирные кислоты 16.7 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Швейцарский составляет 379 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».