| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 73 ккал | 1684 ккал | 4.3% | 5.9% | 2307 г |
| Белки | 41 г | 76 г | 53.9% | 73.8% | 185 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 1.5% | 9333 г |
| Углеводы | 17.9 г | 219 г | 8.2% | 11.2% | 1223 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 12.3% | 1111 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 35 мкг | 900 мкг | 3.9% | 5.3% | 2571 г |
| бета Каротин | 16 мг | 5 мг | 320% | 438.4% | 31 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.054 мг | 1.5 мг | 3.6% | 4.9% | 2778 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.054 мг | 1.8 мг | 3% | 4.1% | 3333 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.032 мг | 5 мг | 0.6% | 0.8% | 15625 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.041 мг | 2 мг | 2.1% | 2.9% | 4878 г |
| Витамин В9, фолаты | 31 мкг | 400 мкг | 7.8% | 10.7% | 1290 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.9 мг | 90 мг | 3.2% | 4.4% | 3103 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.286 мг | 20 мг | 1.4% | 1.9% | 6993 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 48 мг | 2500 мг | 1.9% | 2.6% | 5208 г |
| Кальций, Ca | 12 мг | 1000 мг | 1.2% | 1.6% | 8333 г |
| Магний, Mg | 13 мг | 400 мг | 3.3% | 4.5% | 3077 г |
| Натрий, Na | 7 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.7% | 18571 г |
| Фосфор, P | 9.2 мг | 800 мг | 1.2% | 1.6% | 8696 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.3 мг | 18 мг | 1.7% | 2.3% | 6000 г |
| Марганец, Mn | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 6.8% | 2000 г |
| Медь, Cu | 0.07 мкг | 1000 мкг | 1428571 г | ||
| Цинк, Zn | 0.21 мг | 12 мг | 1.8% | 2.5% | 5714 г |
Энергетическая ценность Мангостин (мангостан) составляет 73 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».