| Кабачок (Жарка) | 400 г |
| Яичный белок куриный (Жарка яичница) | 64 г |
| Яичный желток куриный (Жарка яичница) | 15 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка) | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 80.6 ккал | 1684 ккал | 4.8% | 6% | 2089 г |
| Белки | 4.5 г | 76 г | 5.9% | 7.3% | 1689 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 4% | 3111 г |
| Углеводы | 11.4 г | 219 г | 5.2% | 6.5% | 1921 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 6.2% | 2000 г |
| Вода | 79 г | 2273 г | 3.5% | 4.3% | 2877 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 52.9 мкг | 900 мкг | 5.9% | 7.3% | 1701 г |
| бета Каротин | 0.036 мг | 5 мг | 0.7% | 0.9% | 13889 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.052 мг | 1.5 мг | 3.5% | 4.3% | 2885 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.159 мг | 1.8 мг | 8.8% | 10.9% | 1132 г |
| Витамин В4, холин | 47.37 мг | 500 мг | 9.5% | 11.8% | 1056 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.364 мг | 5 мг | 7.3% | 9.1% | 1374 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.155 мг | 2 мг | 7.8% | 9.7% | 1290 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.262 мкг | 400 мкг | 5.1% | 6.3% | 1974 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.092 мкг | 3 мкг | 3.1% | 3.8% | 3261 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.23 мг | 90 мг | 9.1% | 11.3% | 1094 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.33 мкг | 10 мкг | 3.3% | 4.1% | 3030 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.286 мг | 15 мг | 1.9% | 2.4% | 5245 г |
| Витамин Н, биотин | 4.367 мкг | 50 мкг | 8.7% | 10.8% | 1145 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5762 мг | 20 мг | 7.9% | 9.8% | 1269 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 291.56 мг | 2500 мг | 11.7% | 14.5% | 857 г |
| Кальций, Ca | 25.75 мг | 1000 мг | 2.6% | 3.2% | 3883 г |
| Кремний, Si | 0.457 мг | 30 мг | 1.5% | 1.9% | 6565 г |
| Магний, Mg | 13.61 мг | 400 мг | 3.4% | 4.2% | 2939 г |
| Натрий, Na | 39.19 мг | 1300 мг | 3% | 3.7% | 3317 г |
| Сера, S | 49.49 мг | 1000 мг | 4.9% | 6.1% | 2021 г |
| Фосфор, P | 49.7 мг | 800 мг | 6.2% | 7.7% | 1610 г |
| Хлор, Cl | 40 мг | 2300 мг | 1.7% | 2.1% | 5750 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 4.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.29 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.849 мг | 18 мг | 4.7% | 5.8% | 2120 г |
| Йод, I | 2.87 мкг | 150 мкг | 1.9% | 2.4% | 5226 г |
| Кобальт, Co | 1.352 мкг | 10 мкг | 13.5% | 16.7% | 740 г |
| Марганец, Mn | 0.0694 мг | 2 мг | 3.5% | 4.3% | 2882 г |
| Медь, Cu | 26.9 мкг | 1000 мкг | 2.7% | 3.3% | 3717 г |
| Молибден, Mo | 2.675 мкг | 70 мкг | 3.8% | 4.7% | 2617 г |
| Селен, Se | 0.686 мкг | 55 мкг | 1.2% | 1.5% | 8017 г |
| Фтор, F | 2.51 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 159363 г |
| Хром, Cr | 1.1 мкг | 50 мкг | 2.2% | 2.7% | 4545 г |
| Цинк, Zn | 0.2554 мг | 12 мг | 2.1% | 2.6% | 4699 г |
Энергетическая ценность Кабачковые оладья составляет 80,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».