| Вода | 1405 г |
| Макароны из муки в/с (Варка со сливом) | 222 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 131 ккал | 1684 ккал | 7.8% | 6% | 1285 г |
| Белки | 5 г | 76 г | 6.6% | 5% | 1520 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 0.8% | 9333 г |
| Углеводы | 26.4 г | 219 г | 12.1% | 9.2% | 830 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 6.5% | 1176 г |
| Вода | 82.8 г | 2273 г | 3.6% | 2.7% | 2745 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 2.5% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.013 мг | 1.8 мг | 0.7% | 0.5% | 13846 г |
| Витамин В4, холин | 24.28 мг | 500 мг | 4.9% | 3.7% | 2059 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.139 мг | 5 мг | 2.8% | 2.1% | 3597 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.074 мг | 2 мг | 3.7% | 2.8% | 2703 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.25 мкг | 400 мкг | 2.3% | 1.8% | 4324 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.694 мг | 15 мг | 4.6% | 3.5% | 2161 г |
| Витамин Н, биотин | 0.934 мкг | 50 мкг | 1.9% | 1.5% | 5353 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3412 мг | 20 мг | 6.7% | 5.1% | 1491 г |
| Ниацин | 0.461 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 32.43 мг | 2500 мг | 1.3% | 1% | 7709 г |
| Кальций, Ca | 16.25 мг | 1000 мг | 1.6% | 1.2% | 6154 г |
| Кремний, Si | 1.85 мг | 30 мг | 6.2% | 4.7% | 1622 г |
| Магний, Mg | 9.22 мг | 400 мг | 2.3% | 1.8% | 4338 г |
| Натрий, Na | 3 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.2% | 43333 г |
| Сера, S | 35.76 мг | 1000 мг | 3.6% | 2.7% | 2796 г |
| Фосфор, P | 31.4 мг | 800 мг | 3.9% | 3% | 2548 г |
| Хлор, Cl | 39.71 мг | 2300 мг | 1.7% | 1.3% | 5792 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.692 мг | 18 мг | 3.8% | 2.9% | 2601 г |
| Йод, I | 0.69 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.4% | 21739 г |
| Кобальт, Co | 0.74 мкг | 10 мкг | 7.4% | 5.6% | 1351 г |
| Марганец, Mn | 0.2715 мг | 2 мг | 13.6% | 10.4% | 737 г |
| Медь, Cu | 325.51 мкг | 1000 мкг | 32.6% | 24.9% | 307 г |
| Молибден, Mo | 5.828 мкг | 70 мкг | 8.3% | 6.3% | 1201 г |
| Фтор, F | 303.35 мкг | 4000 мкг | 7.6% | 5.8% | 1319 г |
| Хром, Cr | 1.02 мкг | 50 мкг | 2% | 1.5% | 4902 г |
| Цинк, Zn | 0.3275 мг | 12 мг | 2.7% | 2.1% | 3664 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 27.241 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Галактоза | 0.1 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.185 г | ~ | |||
| Валин | 0.222 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.093 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.204 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.379 г | ~ | |||
| Лизин | 0.116 г | ~ | |||
| Метионин | 0.074 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.167 г | ~ | |||
| Треонин | 0.143 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.046 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.236 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.352 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.153 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.157 г | ~ | |||
| Глицин | 0.162 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.438 г | ~ | |||
| Пролин | 0.453 г | ~ | |||
| Серин | 0.236 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.116 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.093 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 3.3% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.083 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.065 г | min 16.8 г | 0.4% | 0.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.06 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.199 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.8% | 1.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.19 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Макароны цельнозерновые с курицей составляет 131 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».