| Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) | 100 г |
| Сахар-песок | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 375 ккал | 1684 ккал | 22.3% | 5.9% | 449 г |
| Белки | 11.8 г | 76 г | 15.5% | 4.1% | 644 г |
| Жиры | 6 г | 56 г | 10.7% | 2.9% | 933 г |
| Углеводы | 68.6 г | 219 г | 31.3% | 8.3% | 319 г |
| Пищевые волокна | 5.8 г | 20 г | 29% | 7.7% | 345 г |
| Вода | 11 г | 2273 г | 0.5% | 0.1% | 20664 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.323 мг | 1.5 мг | 21.5% | 5.7% | 464 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.078 мг | 1.8 мг | 4.3% | 1.1% | 2308 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.233 мг | 2 мг | 11.7% | 3.1% | 858 г |
| Витамин В9, фолаты | 22.33 мкг | 400 мкг | 5.6% | 1.5% | 1791 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.553 мг | 15 мг | 10.4% | 2.8% | 966 г |
| Витамин Н, биотин | 19.417 мкг | 50 мкг | 38.8% | 10.3% | 258 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.466 мг | 20 мг | 22.3% | 5.9% | 448 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 317.48 мг | 2500 мг | 12.7% | 3.4% | 787 г |
| Кальций, Ca | 50.27 мг | 1000 мг | 5% | 1.3% | 1989 г |
| Магний, Mg | 123.98 мг | 400 мг | 31% | 8.3% | 323 г |
| Натрий, Na | 19.32 мг | 1300 мг | 1.5% | 0.4% | 6729 г |
| Сера, S | 85.44 мг | 1000 мг | 8.5% | 2.3% | 1170 г |
| Фосфор, P | 315.2 мг | 800 мг | 39.4% | 10.5% | 254 г |
| Хлор, Cl | 70.87 мг | 2300 мг | 3.1% | 0.8% | 3245 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.489 мг | 18 мг | 19.4% | 5.2% | 516 г |
| Йод, I | 5.83 мкг | 150 мкг | 3.9% | 1% | 2573 г |
| Кобальт, Co | 4.854 мкг | 10 мкг | 48.5% | 12.9% | 206 г |
| Марганец, Mn | 3.7087 мг | 2 мг | 185.4% | 49.4% | 54 г |
| Медь, Cu | 436.89 мкг | 1000 мкг | 43.7% | 11.7% | 229 г |
| Фтор, F | 43.69 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.3% | 9155 г |
| Цинк, Zn | 3.0097 мг | 12 мг | 25.1% | 6.7% | 399 г |
Энергетическая ценность Каша овсяная Нордик составляет 375 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».