| Лемонема (Тушение) | 1000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 80.1 ккал | 1684 ккал | 4.8% | 6% | 2102 г |
| Белки | 19 г | 76 г | 25% | 31.2% | 400 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 1.1% | 11200 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.011 мг | 1.5 мг | 0.7% | 0.9% | 13636 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.033 мг | 1.8 мг | 1.8% | 2.2% | 5455 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.091 мг | 2 мг | 4.6% | 5.7% | 2198 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.727 мкг | 400 мкг | 0.7% | 0.9% | 14668 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.26 мг | 15 мг | 1.7% | 2.1% | 5769 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.207 мг | 20 мг | 21% | 26.2% | 475 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 231.17 мг | 2500 мг | 9.2% | 11.5% | 1081 г |
| Кальций, Ca | 37.01 мг | 1000 мг | 3.7% | 4.6% | 2702 г |
| Магний, Mg | 42.27 мг | 400 мг | 10.6% | 13.2% | 946 г |
| Натрий, Na | 107.79 мг | 1300 мг | 8.3% | 10.4% | 1206 г |
| Сера, S | 246.75 мг | 1000 мг | 24.7% | 30.8% | 405 г |
| Фосфор, P | 277.1 мг | 800 мг | 34.6% | 43.2% | 289 г |
| Хлор, Cl | 214.29 мг | 2300 мг | 9.3% | 11.6% | 1073 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.009 мг | 18 мг | 11.2% | 14% | 896 г |
| Йод, I | 64.94 мкг | 150 мкг | 43.3% | 54.1% | 231 г |
| Кобальт, Co | 25.974 мкг | 10 мкг | 259.7% | 324.2% | 39 г |
| Марганец, Mn | 0.1169 мг | 2 мг | 5.8% | 7.2% | 1711 г |
| Медь, Cu | 142.86 мкг | 1000 мкг | 14.3% | 17.9% | 700 г |
| Молибден, Mo | 5.195 мкг | 70 мкг | 7.4% | 9.2% | 1347 г |
| Фтор, F | 558.44 мкг | 4000 мкг | 14% | 17.5% | 716 г |
| Хром, Cr | 58.44 мкг | 50 мкг | 116.9% | 145.9% | 86 г |
| Цинк, Zn | 0.9091 мг | 12 мг | 7.6% | 9.5% | 1320 г |
Энергетическая ценность лемонема тушеная составляет 80,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».