| Шампиньоны | 250 г |
| Картофель (Варка без слива) | 150 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 100 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 100 г |
| Масло подсолнечное | 20 г |
| Соль поваренная пищевая | 7 г |
| Вода | 1300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 22.4 ккал | 1684 ккал | 1.3% | 5.8% | 7518 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 5.4% | 8444 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 9.4% | 4667 г |
| Углеводы | 1.9 г | 219 г | 0.9% | 4% | 11526 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 15.6% | 2857 г |
| Вода | 94 г | 2273 г | 4.1% | 18.3% | 2418 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 100.2 мкг | 900 мкг | 11.1% | 49.6% | 898 г |
| бета Каротин | 0.601 мг | 5 мг | 12% | 53.6% | 832 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.026 мг | 1.5 мг | 1.7% | 7.6% | 5769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.068 мг | 1.8 мг | 3.8% | 17% | 2647 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.32 мг | 5 мг | 6.4% | 28.6% | 1563 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.041 мг | 2 мг | 2.1% | 9.4% | 4878 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.509 мкг | 400 мкг | 1.4% | 6.3% | 7261 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.86 мг | 90 мг | 2.1% | 9.4% | 4839 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.514 мг | 15 мг | 3.4% | 15.2% | 2918 г |
| Витамин Н, биотин | 0.058 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.4% | 86207 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 2.7% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9601 мг | 20 мг | 4.8% | 21.4% | 2083 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 133.28 мг | 2500 мг | 5.3% | 23.7% | 1876 г |
| Кальций, Ca | 8.66 мг | 1000 мг | 0.9% | 4% | 11547 г |
| Магний, Mg | 7.04 мг | 400 мг | 1.8% | 8% | 5682 г |
| Натрий, Na | 145.26 мг | 1300 мг | 11.2% | 50% | 895 г |
| Сера, S | 7.59 мг | 1000 мг | 0.8% | 3.6% | 13175 г |
| Фосфор, P | 25.1 мг | 800 мг | 3.1% | 13.8% | 3187 г |
| Хлор, Cl | 232.63 мг | 2300 мг | 10.1% | 45.1% | 989 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 30 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 16.92 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.196 мг | 18 мг | 1.1% | 4.9% | 9184 г |
| Йод, I | 3.17 мкг | 150 мкг | 2.1% | 9.4% | 4732 г |
| Кобальт, Co | 2.783 мкг | 10 мкг | 27.8% | 124.1% | 359 г |
| Марганец, Mn | 0.0379 мг | 2 мг | 1.9% | 8.5% | 5277 г |
| Медь, Cu | 21.08 мкг | 1000 мкг | 2.1% | 9.4% | 4744 г |
| Молибден, Mo | 2.476 мкг | 70 мкг | 3.5% | 15.6% | 2827 г |
| Селен, Se | 0.029 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.4% | 189655 г |
| Фтор, F | 76.92 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 8.5% | 5200 г |
| Хром, Cr | 2.75 мкг | 50 мкг | 5.5% | 24.6% | 1818 г |
| Цинк, Zn | 0.1328 мг | 12 мг | 1.1% | 4.9% | 9036 г |
Энергетическая ценность Грибной суп составляет 22,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».