| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 209 ккал | 1684 ккал | 12.4% | 5.9% | 806 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 0.6% | 7600 г |
| Углеводы | 9.7 г | 219 г | 4.4% | 2.1% | 2258 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 3.6% | 1333 г |
| Вода | 85 г | 2273 г | 3.7% | 1.8% | 2674 г |
| Органические кислоты | 2 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин C, аскорбиновая | 45 мг | 90 мг | 50% | 23.9% | 200 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.166 мг | 20 мг | 0.8% | 0.4% | 12048 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 363 мг | 2500 мг | 14.5% | 6.9% | 689 г |
| Кальций, Ca | 58 мг | 1000 мг | 5.8% | 2.8% | 1724 г |
| Магний, Mg | 26 мг | 400 мг | 6.5% | 3.1% | 1538 г |
| Натрий, Na | 32 мг | 1300 мг | 2.5% | 1.2% | 4063 г |
| Фосфор, P | 34 мг | 800 мг | 4.3% | 2.1% | 2353 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 4.1 мг | 18 мг | 22.8% | 10.9% | 439 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9 г | ~ |
Энергетическая ценность Кизил сушенный составляет 209 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».