Рецепт Слойка с сыром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Слойка с сыром

Тесто слоеное бездрожжевое Пекарица	180 г
Сыр Маасдам	22 г
Сыр адыгейский	45 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Слойка с сыром".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	355.1 ккал	1684 ккал	21.1%	5.9%	474 г
Белки	10.8 г	76 г	14.2%	4%	704 г
Жиры	13.4 г	56 г	23.9%	6.7%	418 г
Углеводы	29.3 г	219 г	13.4%	3.8%	747 г
Вода	3.6 г	2273 г	0.2%	0.1%	63139 г
Зола	0.5 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	43.4 мкг	900 мкг	4.8%	1.4%	2074 г
Ретинол	0.04 мг	~
бета Каротин	0.02 мг	5 мг	0.4%	0.1%	25000 г
Витамин В1, тиамин	0.008 мг	1.5 мг	0.5%	0.1%	18750 г
Витамин В2, рибофлавин	0.059 мг	1.8 мг	3.3%	0.9%	3051 г
Витамин C, аскорбиновая	0.04 мг	90 мг			225000 г
Витамин D, кальциферол	0.125 мкг	10 мкг	1.3%	0.4%	8000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.059 мг	15 мг	0.4%	0.1%	25424 г
Витамин РР, НЭ	1.1152 мг	20 мг	5.6%	1.6%	1793 г
Ниацин	0.059 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	13.7 мг	2500 мг	0.5%	0.1%	18248 г
Кальций, Ca	101.74 мг	1000 мг	10.2%	2.9%	983 г
Магний, Mg	4.89 мг	400 мг	1.2%	0.3%	8180 г
Натрий, Na	91.96 мг	1300 мг	7.1%	2%	1414 г
Сера, S	38.74 мг	1000 мг	3.9%	1.1%	2581 г
Фосфор, P	70.4 мг	800 мг	8.8%	2.5%	1136 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.117 мг	18 мг	0.7%	0.2%	15385 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	0.3 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	10.57 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	2.5 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Слойка с сыром составляет 355,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок