| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 19 ккал | 1684 ккал | 1.1% | 5.8% | 8863 г |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 13.2% | 4000 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.1% | 56000 г |
| Углеводы | 4.5 г | 219 г | 2.1% | 11.1% | 4867 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 52.6% | 1000 г |
| Вода | 80 г | 2273 г | 3.5% | 18.4% | 2841 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2371 мкг | 900 мкг | 263.4% | 1386.3% | 38 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 17.4% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.06 мг | 1.8 мг | 3.3% | 17.4% | 3000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.08 мг | 2 мг | 4% | 21.1% | 2500 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 18.1 мг | 90 мг | 20.1% | 105.8% | 497 г |
| Ниацин | 0.05 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 564 мг | 2500 мг | 22.6% | 118.9% | 443 г |
| Кальций, Ca | 784 мг | 1000 мг | 78.4% | 412.6% | 128 г |
| Магний, Mg | 47 мг | 400 мг | 11.8% | 62.1% | 851 г |
| Натрий, Na | 19 мг | 1300 мг | 1.5% | 7.9% | 6842 г |
| Фосфор, P | 37 мг | 800 мг | 4.6% | 24.2% | 2162 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.4 мг | 18 мг | 7.8% | 41.1% | 1286 г |
| Медь, Cu | 0.18 мкг | 1000 мкг | 555556 г | ||
| Цинк, Zn | 0.18 мг | 12 мг | 1.5% | 7.9% | 6667 г |
Энергетическая ценность Βλητα составляет 19 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».