| Вода | 1000 г |
| Лосось атлантический (семга) | 150 г |
| Морковь, желтая | 20 г |
| Лук репчатый | 75 г |
| Картофель | 250 г |
| Укроп | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 30.8 ккал | 1684 ккал | 1.8% | 5.8% | 5468 г |
| Белки | 2.4 г | 76 г | 3.2% | 10.4% | 3167 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 5.2% | 6222 г |
| Углеводы | 3.2 г | 219 г | 1.5% | 4.9% | 6844 г |
| Вода | 93 г | 2273 г | 4.1% | 13.3% | 2444 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9.4 мкг | 900 мкг | 1% | 3.2% | 9574 г |
| бета Каротин | 0.033 мг | 5 мг | 0.7% | 2.3% | 15152 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.047 мг | 1.5 мг | 3.1% | 10.1% | 3191 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.038 мг | 1.8 мг | 2.1% | 6.8% | 4737 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.06 мг | 5 мг | 1.2% | 3.9% | 8333 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.057 мг | 2 мг | 2.9% | 9.4% | 3509 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.993 мкг | 400 мкг | 0.5% | 1.6% | 20070 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.33 мг | 90 мг | 4.8% | 15.6% | 2079 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.22 мг | 15 мг | 1.5% | 4.9% | 6818 г |
| Витамин Н, биотин | 0.062 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.3% | 80645 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.6% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2859 мг | 20 мг | 6.4% | 20.8% | 1555 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 149.65 мг | 2500 мг | 6% | 19.5% | 1671 г |
| Кальций, Ca | 9.07 мг | 1000 мг | 0.9% | 2.9% | 11025 г |
| Магний, Mg | 8.41 мг | 400 мг | 2.1% | 6.8% | 4756 г |
| Натрий, Na | 7.14 мг | 1300 мг | 0.5% | 1.6% | 18207 г |
| Сера, S | 29.33 мг | 1000 мг | 2.9% | 9.4% | 3409 г |
| Фосфор, P | 34.7 мг | 800 мг | 4.3% | 14% | 2305 г |
| Хлор, Cl | 29.19 мг | 2300 мг | 1.3% | 4.2% | 7879 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 31.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 26.15 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.295 мг | 18 мг | 1.6% | 5.2% | 6102 г |
| Йод, I | 1.05 мкг | 150 мкг | 0.7% | 2.3% | 14286 г |
| Кобальт, Co | 1.11 мкг | 10 мкг | 11.1% | 36% | 901 г |
| Марганец, Mn | 0.0478 мг | 2 мг | 2.4% | 7.8% | 4184 г |
| Медь, Cu | 29.54 мкг | 1000 мкг | 3% | 9.7% | 3385 г |
| Молибден, Mo | 2 мкг | 70 мкг | 2.9% | 9.4% | 3500 г |
| Селен, Se | 0.05 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.3% | 110000 г |
| Фтор, F | 116.95 мкг | 4000 мкг | 2.9% | 9.4% | 3420 г |
| Хром, Cr | 7.31 мкг | 50 мкг | 14.6% | 47.4% | 684 г |
| Цинк, Zn | 0.1809 мг | 12 мг | 1.5% | 4.9% | 6633 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность рыбный суп составляет 30,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».