| Тесто для вареников | 600 г |
| Вишня | 230 г |
| Сахар песок | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 229.8 ккал | 1684 ккал | 13.6% | 5.9% | 733 г |
| Белки | 5.4 г | 76 г | 7.1% | 3.1% | 1407 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 1% | 4308 г |
| Углеводы | 50.9 г | 219 г | 23.2% | 10.1% | 430 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 2.6% | 1667 г |
| Вода | 41.4 г | 2273 г | 1.8% | 0.8% | 5490 г |
| Органические кислоты | 28.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 22.4 мкг | 900 мкг | 2.5% | 1.1% | 4018 г |
| Ретинол | 0.018 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.023 мг | 5 мг | 0.5% | 0.2% | 21739 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.068 мг | 1.5 мг | 4.5% | 2% | 2206 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.068 мг | 1.8 мг | 3.8% | 1.7% | 2647 г |
| Витамин В4, холин | 34.35 мг | 500 мг | 6.9% | 3% | 1456 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.264 мг | 5 мг | 5.3% | 2.3% | 1894 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.073 мг | 2 мг | 3.7% | 1.6% | 2740 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.714 мкг | 400 мкг | 3.4% | 1.5% | 2917 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.061 мкг | 3 мкг | 2% | 0.9% | 4918 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.7 мг | 90 мг | 4.1% | 1.8% | 2432 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.061 мкг | 10 мкг | 0.6% | 0.3% | 16393 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.234 мг | 15 мг | 8.2% | 3.6% | 1216 г |
| Витамин Н, биотин | 2.114 мкг | 50 мкг | 4.2% | 1.8% | 2365 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5322 мг | 20 мг | 7.7% | 3.4% | 1305 г |
| Ниацин | 0.645 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 138.23 мг | 2500 мг | 5.5% | 2.4% | 1809 г |
| Кальций, Ca | 38.96 мг | 1000 мг | 3.9% | 1.7% | 2567 г |
| Кремний, Si | 1.653 мг | 30 мг | 5.5% | 2.4% | 1815 г |
| Магний, Mg | 15.29 мг | 400 мг | 3.8% | 1.7% | 2616 г |
| Натрий, Na | 23.95 мг | 1300 мг | 1.8% | 0.8% | 5428 г |
| Сера, S | 42.61 мг | 1000 мг | 4.3% | 1.9% | 2347 г |
| Фосфор, P | 63.2 мг | 800 мг | 7.9% | 3.4% | 1266 г |
| Хлор, Cl | 461.92 мг | 2300 мг | 20.1% | 8.7% | 498 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 445.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 44.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 43.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.776 мг | 18 мг | 4.3% | 1.9% | 2320 г |
| Йод, I | 3.16 мкг | 150 мкг | 2.1% | 0.9% | 4747 г |
| Кобальт, Co | 1.52 мкг | 10 мкг | 15.2% | 6.6% | 658 г |
| Марганец, Mn | 0.2602 мг | 2 мг | 13% | 5.7% | 769 г |
| Медь, Cu | 71.9 мкг | 1000 мкг | 7.2% | 3.1% | 1391 г |
| Молибден, Mo | 7.684 мкг | 70 мкг | 11% | 4.8% | 911 г |
| Никель, Ni | 4.439 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 4.1 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 18.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.816 мкг | 55 мкг | 5.1% | 2.2% | 1953 г |
| Стронций, Sr | 2.51 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 4.59 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 17.19 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 23269 г |
| Хром, Cr | 2.99 мкг | 50 мкг | 6% | 2.6% | 1672 г |
| Цинк, Zn | 0.4308 мг | 12 мг | 3.6% | 1.6% | 2786 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 28.248 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 19.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.1 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 20.82 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Вареники с вишней составляет 229,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».