| Капуста белокочанная (Тушение) | 1000 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 165 г |
| Фасоль, зерно (Варка) | 30 г |
| Крупа перловая (Варка без слива рассыпчатая) | 30 г |
| Кукуруза, зубовидная (Варка без слива) | 75 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 91.5 ккал | 1684 ккал | 5.4% | 5.9% | 1840 г |
| Белки | 5.1 г | 76 г | 6.7% | 7.3% | 1490 г |
| Жиры | 2.4 г | 56 г | 4.3% | 4.7% | 2333 г |
| Углеводы | 12.1 г | 219 г | 5.5% | 6% | 1810 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 16.4% | 667 г |
| Вода | 77 г | 2273 г | 3.4% | 3.7% | 2952 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 45.3 мкг | 900 мкг | 5% | 5.5% | 1987 г |
| бета Каротин | 0.049 мг | 5 мг | 1% | 1.1% | 10204 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.061 мг | 1.5 мг | 4.1% | 4.5% | 2459 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.115 мг | 1.8 мг | 6.4% | 7% | 1565 г |
| Витамин В4, холин | 57.6 мг | 500 мг | 11.5% | 12.6% | 868 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.51 мг | 5 мг | 10.2% | 11.1% | 980 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.196 мг | 2 мг | 9.8% | 10.7% | 1020 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.462 мкг | 400 мкг | 4.1% | 4.5% | 2430 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.086 мкг | 3 мкг | 2.9% | 3.2% | 3488 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 14.33 мг | 90 мг | 15.9% | 17.4% | 628 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.365 мкг | 10 мкг | 3.7% | 4% | 2740 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.25 мг | 15 мг | 1.7% | 1.9% | 6000 г |
| Витамин Н, биотин | 5.019 мкг | 50 мкг | 10% | 10.9% | 996 г |
| Витамин К, филлохинон | 75.7 мкг | 120 мкг | 63.1% | 69% | 159 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6179 мг | 20 мг | 8.1% | 8.9% | 1236 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 342.95 мг | 2500 мг | 13.7% | 15% | 729 г |
| Кальций, Ca | 63.92 мг | 1000 мг | 6.4% | 7% | 1564 г |
| Кремний, Si | 7.227 мг | 30 мг | 24.1% | 26.3% | 415 г |
| Магний, Mg | 29.29 мг | 400 мг | 7.3% | 8% | 1366 г |
| Натрий, Na | 36.88 мг | 1300 мг | 2.8% | 3.1% | 3525 г |
| Сера, S | 81.59 мг | 1000 мг | 8.2% | 9% | 1226 г |
| Фосфор, P | 105.8 мг | 800 мг | 13.2% | 14.4% | 756 г |
| Хлор, Cl | 68.48 мг | 2300 мг | 3% | 3.3% | 3359 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 233.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12.62 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.513 мг | 18 мг | 8.4% | 9.2% | 1190 г |
| Йод, I | 7.05 мкг | 150 мкг | 4.7% | 5.1% | 2128 г |
| Кобальт, Co | 5.653 мкг | 10 мкг | 56.5% | 61.7% | 177 г |
| Марганец, Mn | 0.3149 мг | 2 мг | 15.7% | 17.2% | 635 г |
| Медь, Cu | 135.77 мкг | 1000 мкг | 13.6% | 14.9% | 737 г |
| Молибден, Mo | 14.627 мкг | 70 мкг | 20.9% | 22.8% | 479 г |
| Селен, Se | 8.541 мкг | 55 мкг | 15.5% | 16.9% | 644 г |
| Фтор, F | 26.96 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.8% | 14837 г |
| Хром, Cr | 6.91 мкг | 50 мкг | 13.8% | 15.1% | 724 г |
| Цинк, Zn | 0.8348 мг | 12 мг | 7% | 7.7% | 1437 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 94.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Капуста тушеная с яйцами составляет 91,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».