| Сыр сулугуни | 127 г |
| Чеснок луковица | 5 г |
| Петрушка | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 274.3 ккал | 1684 ккал | 16.3% | 5.9% | 614 г |
| Белки | 21.5 г | 76 г | 28.3% | 10.3% | 353 г |
| Жиры | 21.1 г | 56 г | 37.7% | 13.7% | 265 г |
| Углеводы | 1.6 г | 219 г | 0.7% | 0.3% | 13688 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.4% | 10000 г |
| Вода | 8.1 г | 2273 г | 0.4% | 0.1% | 28062 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 66.9 мкг | 900 мкг | 7.4% | 2.7% | 1345 г |
| бета Каротин | 0.401 мг | 5 мг | 8% | 2.9% | 1247 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.006 мг | 1.5 мг | 0.4% | 0.1% | 25000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.006 мг | 1.8 мг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин В4, холин | 1.72 мг | 500 мг | 0.3% | 0.1% | 29070 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.025 мг | 5 мг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.034 мг | 2 мг | 1.7% | 0.6% | 5882 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.852 мкг | 400 мкг | 2% | 0.7% | 5094 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.92 мг | 90 мг | 12.1% | 4.4% | 824 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.137 мг | 15 мг | 0.9% | 0.3% | 10949 г |
| Витамин Н, биотин | 0.028 мкг | 50 мкг | 0.1% | 178571 г | |
| Витамин К, филлохинон | 115.6 мкг | 120 мкг | 96.3% | 35.1% | 104 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2113 мг | 20 мг | 1.1% | 0.4% | 9465 г |
| Ниацин | 0.092 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 65.49 мг | 2500 мг | 2.6% | 0.9% | 3817 г |
| Кальций, Ca | 23.59 мг | 1000 мг | 2.4% | 0.9% | 4239 г |
| Магний, Mg | 7.04 мг | 400 мг | 1.8% | 0.7% | 5682 г |
| Натрий, Na | 2.99 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.1% | 43478 г |
| Фосфор, P | 10.2 мг | 800 мг | 1.3% | 0.5% | 7843 г |
| Хлор, Cl | 1.06 мг | 2300 мг | 216981 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.187 мг | 18 мг | 1% | 0.4% | 9626 г |
| Йод, I | 0.32 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.1% | 46875 г |
| Кобальт, Co | 0.317 мкг | 10 мкг | 3.2% | 1.2% | 3155 г |
| Марганец, Mn | 0.0398 мг | 2 мг | 2% | 0.7% | 5025 г |
| Медь, Cu | 15.07 мкг | 1000 мкг | 1.5% | 0.5% | 6636 г |
| Селен, Se | 0.507 мкг | 55 мкг | 0.9% | 0.3% | 10848 г |
| Цинк, Zn | 0.1113 мг | 12 мг | 0.9% | 0.3% | 10782 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ |
Энергетическая ценность Соус для кабачков с чесноком составляет 274,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».