| Булочки "Французские" | 150 г |
| Масло подсолнечное | 10 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 279 г |
| Молоко пастеризованное 3,5% жирности (Запекание) | 69 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Сосиски, молочные | 150 г |
| Сыр российский | 127 г |
У булочек выбрать серединку. Во внутрь булочек положить сосиски, порезанные на кусочки. Дно сковороды смазать подсолнечным маслом, уложить булочки с сосисками. Между булочками уложить, выбранные серединки. Залить в каждую булочку смесь из взбитых яиц, соли и молока. Остатки смеси вылить на серединки. Всю поверхность посыпать тёртым сыром. Запекать в духовке до коричневой корочки или как кому нравится!
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 239.3 ккал | 1684 ккал | 14.2% | 5.9% | 704 г |
| Белки | 12.2 г | 76 г | 16.1% | 6.7% | 623 г |
| Жиры | 16 г | 56 г | 28.6% | 12% | 350 г |
| Углеводы | 11 г | 219 г | 5% | 2.1% | 1991 г |
| Вода | 50.4 г | 2273 г | 2.2% | 0.9% | 4510 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 144.5 мкг | 900 мкг | 16.1% | 6.7% | 623 г |
| Ретинол | 0.127 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.049 мг | 5 мг | 1% | 0.4% | 10204 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.069 мг | 1.5 мг | 4.6% | 1.9% | 2174 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.25 мг | 1.8 мг | 13.9% | 5.8% | 720 г |
| Витамин В4, холин | 93.06 мг | 500 мг | 18.6% | 7.8% | 537 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.505 мг | 5 мг | 10.1% | 4.2% | 990 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.072 мг | 2 мг | 3.6% | 1.5% | 2778 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.86 мкг | 400 мкг | 1.7% | 0.7% | 5831 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.472 мкг | 3 мкг | 15.7% | 6.6% | 636 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.17 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 52941 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.96 мкг | 10 мкг | 9.6% | 4% | 1042 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.958 мг | 15 мг | 6.4% | 2.7% | 1566 г |
| Витамин Н, биотин | 7.606 мкг | 50 мкг | 15.2% | 6.4% | 657 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 3.2783 мг | 20 мг | 16.4% | 6.9% | 610 г |
| Ниацин | 0.551 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 119.99 мг | 2500 мг | 4.8% | 2% | 2084 г |
| Кальций, Ca | 186.35 мг | 1000 мг | 18.6% | 7.8% | 537 г |
| Магний, Mg | 15.43 мг | 400 мг | 3.9% | 1.6% | 2592 г |
| Натрий, Na | 846.12 мг | 1300 мг | 65.1% | 27.2% | 154 г |
| Сера, S | 128.4 мг | 1000 мг | 12.8% | 5.3% | 779 г |
| Фосфор, P | 191.3 мг | 800 мг | 23.9% | 10% | 418 г |
| Хлор, Cl | 841.58 мг | 2300 мг | 36.6% | 15.3% | 273 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 4.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.467 мг | 18 мг | 8.2% | 3.4% | 1227 г |
| Йод, I | 8.05 мкг | 150 мкг | 5.4% | 2.3% | 1863 г |
| Кобальт, Co | 3.89 мкг | 10 мкг | 38.9% | 16.3% | 257 г |
| Марганец, Mn | 0.0143 мг | 2 мг | 0.7% | 0.3% | 13986 г |
| Медь, Cu | 42.92 мкг | 1000 мкг | 4.3% | 1.8% | 2330 г |
| Молибден, Mo | 4.051 мкг | 70 мкг | 5.8% | 2.4% | 1728 г |
| Олово, Sn | 1.16 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.665 мкг | 55 мкг | 21.2% | 8.9% | 471 г |
| Стронций, Sr | 1.52 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 21.72 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 18416 г |
| Хром, Cr | 1.63 мкг | 50 мкг | 3.3% | 1.4% | 3067 г |
| Цинк, Zn | 1.0231 мг | 12 мг | 8.5% | 3.6% | 1173 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.412 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.518 г | ~ | |||
| Валин | 0.68 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.427 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.488 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.858 г | ~ | |||
| Лизин | 0.742 г | ~ | |||
| Метионин | 0.263 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.437 г | ~ | |||
| Треонин | 0.443 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.22 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.509 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.968 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.347 г | ~ | |||
| Аланин | 0.483 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.861 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.035 г | ~ | |||
| Глицин | 0.34 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.731 г | ~ | |||
| Пролин | 0.633 г | ~ | |||
| Серин | 0.619 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.459 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.171 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 4.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 232.24 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 2.597 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.4 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.016 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.064 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.208 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.191 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.414 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.051 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.844 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.042 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.93 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.046 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.37 г | min 16.8 г | 20.1% | 8.4% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.064 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.22 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.906 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.014 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.345 г | от 11.2 до 20.6 г | 12% | 5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.287 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.022 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.036 г | ~ |
Энергетическая ценность "Хачапури ленивые" составляет 239,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».