| Слива (садовая) (Варка без слива) | 200 г |
| Смородина черная (Варка без слива) | 70 г |
| Малина (Варка без слива) | 100 г |
| Вода | 2500 г |
| Сахар песок | 80 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 16.4 ккал | 1684 ккал | 1% | 6.1% | 10268 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 0.6% | 76000 г |
| Углеводы | 3.8 г | 219 г | 1.7% | 10.4% | 5763 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 9.1% | 6667 г |
| Вода | 95.4 г | 2273 г | 4.2% | 25.6% | 2383 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.6 мкг | 900 мкг | 0.3% | 1.8% | 34615 г |
| бета Каротин | 0.015 мг | 5 мг | 0.3% | 1.8% | 33333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.005 мг | 1.5 мг | 0.3% | 1.8% | 30000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.005 мг | 1.8 мг | 0.3% | 1.8% | 36000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.027 мг | 5 мг | 0.5% | 3% | 18519 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.011 мг | 2 мг | 0.6% | 3.7% | 18182 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.427 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.6% | 93677 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.53 мг | 90 мг | 2.8% | 17.1% | 3557 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.078 мг | 15 мг | 0.5% | 3% | 19231 г |
| Витамин Н, биотин | 0.122 мкг | 50 мкг | 0.2% | 1.2% | 40984 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0813 мг | 20 мг | 0.4% | 2.4% | 24600 г |
| Ниацин | 0.058 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 30.41 мг | 2500 мг | 1.2% | 7.3% | 8221 г |
| Кальций, Ca | 7.41 мг | 1000 мг | 0.7% | 4.3% | 13495 г |
| Кремний, Si | 0.273 мг | 30 мг | 0.9% | 5.5% | 10989 г |
| Магний, Mg | 2.86 мг | 400 мг | 0.7% | 4.3% | 13986 г |
| Натрий, Na | 3.11 мг | 1300 мг | 0.2% | 1.2% | 41801 г |
| Сера, S | 1.86 мг | 1000 мг | 0.2% | 1.2% | 53763 г |
| Фосфор, P | 3.2 мг | 800 мг | 0.4% | 2.4% | 25000 г |
| Хлор, Cl | 2.32 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.6% | 99138 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 8.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.112 мг | 18 мг | 0.6% | 3.7% | 16071 г |
| Йод, I | 0.3 мкг | 150 мкг | 0.2% | 1.2% | 50000 г |
| Кобальт, Co | 0.232 мкг | 10 мкг | 2.3% | 14% | 4310 г |
| Марганец, Mn | 0.0204 мг | 2 мг | 1% | 6.1% | 9804 г |
| Медь, Cu | 15.57 мкг | 1000 мкг | 1.6% | 9.8% | 6423 г |
| Молибден, Mo | 1.633 мкг | 70 мкг | 2.3% | 14% | 4287 г |
| Никель, Ni | 1.025 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 86.03 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 13.4% | 4650 г |
| Хром, Cr | 0.27 мкг | 50 мкг | 0.5% | 3% | 18519 г |
| Цинк, Zn | 0.0168 мг | 12 мг | 0.1% | 0.6% | 71429 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.02 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ |
Энергетическая ценность Компот слива, смородина, малина составляет 16,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».