| Свинина, шейная часть (мякоть) | 700 г |
| Картофель | 900 г |
| Яйцо куриное | 190 г |
| Масло подсолнечное | 60 г |
| Сыр российский | 180 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 226 ккал | 1684 ккал | 13.4% | 5.9% | 745 г |
| Белки | 8.8 г | 76 г | 11.6% | 5.1% | 864 г |
| Жиры | 17.8 г | 56 г | 31.8% | 14.1% | 315 г |
| Углеводы | 7.3 г | 219 г | 3.3% | 1.5% | 3000 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.2% | 2000 г |
| Вода | 64 г | 2273 г | 2.8% | 1.2% | 3552 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 51.2 мкг | 900 мкг | 5.7% | 2.5% | 1758 г |
| бета Каротин | 0.03 мг | 5 мг | 0.6% | 0.3% | 16667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.308 мг | 1.5 мг | 20.5% | 9.1% | 487 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.154 мг | 1.8 мг | 8.6% | 3.8% | 1169 г |
| Витамин В4, холин | 49.35 мг | 500 мг | 9.9% | 4.4% | 1013 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.427 мг | 5 мг | 8.5% | 3.8% | 1171 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.258 мг | 2 мг | 12.9% | 5.7% | 775 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.3 мкг | 400 мкг | 1.8% | 0.8% | 5479 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.173 мкг | 3 мкг | 5.8% | 2.6% | 1734 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.93 мг | 90 мг | 9.9% | 4.4% | 1008 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.291 мкг | 10 мкг | 2.9% | 1.3% | 3436 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.445 мг | 15 мг | 9.6% | 4.2% | 1038 г |
| Витамин Н, биотин | 1.935 мкг | 50 мкг | 3.9% | 1.7% | 2584 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.0578 мг | 20 мг | 15.3% | 6.8% | 654 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 338.25 мг | 2500 мг | 13.5% | 6% | 739 г |
| Кальций, Ca | 90.02 мг | 1000 мг | 9% | 4% | 1111 г |
| Магний, Mg | 20.63 мг | 400 мг | 5.2% | 2.3% | 1939 г |
| Натрий, Na | 100.72 мг | 1300 мг | 7.7% | 3.4% | 1291 г |
| Сера, S | 127.09 мг | 1000 мг | 12.7% | 5.6% | 787 г |
| Фосфор, P | 137.7 мг | 800 мг | 17.2% | 7.6% | 581 г |
| Хлор, Cl | 57.07 мг | 2300 мг | 2.5% | 1.1% | 4030 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 51 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 66.06 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.17 мг | 18 мг | 6.5% | 2.9% | 1538 г |
| Йод, I | 6.36 мкг | 150 мкг | 4.2% | 1.9% | 2358 г |
| Кобальт, Co | 5.911 мкг | 10 мкг | 59.1% | 26.2% | 169 г |
| Марганец, Mn | 0.0968 мг | 2 мг | 4.8% | 2.1% | 2066 г |
| Медь, Cu | 109.15 мкг | 1000 мкг | 10.9% | 4.8% | 916 г |
| Молибден, Mo | 8.591 мкг | 70 мкг | 12.3% | 5.4% | 815 г |
| Селен, Se | 3.1 мкг | 55 мкг | 5.6% | 2.5% | 1774 г |
| Фтор, F | 42.34 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.5% | 9447 г |
| Хром, Cr | 9.46 мкг | 50 мкг | 18.9% | 8.4% | 529 г |
| Цинк, Zn | 1.332 мг | 12 мг | 11.1% | 4.9% | 901 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 61.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Свинина медвежья лапа составляет 226 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».