| Сыр российский | 100 г |
| Масло сладко-сливочное «Бутербродное» | 100 г |
| Масло сладко-сливочное «Бутербродное» | 100 г |
| Яичный желток куриный | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 491.8 ккал | 1684 ккал | 29.2% | 5.9% | 342 г |
| Белки | 9.7 г | 76 г | 12.8% | 2.6% | 784 г |
| Жиры | 49.7 г | 56 г | 88.8% | 18.1% | 113 г |
| Углеводы | 1.1 г | 219 г | 0.5% | 0.1% | 19909 г |
| Вода | 37.6 г | 2273 г | 1.7% | 0.3% | 6045 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 419.3 мкг | 900 мкг | 46.6% | 9.5% | 215 г |
| Ретинол | 0.379 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.242 мг | 5 мг | 4.8% | 1% | 2066 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 0.4% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.191 мг | 1.8 мг | 10.6% | 2.2% | 942 г |
| Витамин В4, холин | 38.1 мг | 500 мг | 7.6% | 1.5% | 1312 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.19 мг | 5 мг | 3.8% | 0.8% | 2632 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.066 мг | 2 мг | 3.3% | 0.7% | 3030 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.527 мкг | 400 мкг | 2.1% | 0.4% | 4691 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.562 мкг | 3 мкг | 18.7% | 3.8% | 534 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.22 мг | 90 мг | 0.2% | 40909 г | |
| Витамин D, кальциферол | 1.376 мкг | 10 мкг | 13.8% | 2.8% | 727 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.889 мг | 15 мг | 5.9% | 1.2% | 1687 г |
| Витамин Н, биотин | 2.667 мкг | 50 мкг | 5.3% | 1.1% | 1875 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5079 мг | 20 мг | 12.5% | 2.5% | 797 г |
| Ниацин | 0.132 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 55.03 мг | 2500 мг | 2.2% | 0.4% | 4543 г |
| Кальций, Ca | 304.25 мг | 1000 мг | 30.4% | 6.2% | 329 г |
| Магний, Mg | 12.46 мг | 400 мг | 3.1% | 0.6% | 3210 г |
| Натрий, Na | 269.73 мг | 1300 мг | 20.7% | 4.2% | 482 г |
| Сера, S | 90 мг | 1000 мг | 9% | 1.8% | 1111 г |
| Фосфор, P | 206.8 мг | 800 мг | 25.9% | 5.3% | 387 г |
| Хлор, Cl | 6.95 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.1% | 33094 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.827 мг | 18 мг | 4.6% | 0.9% | 2177 г |
| Йод, I | 1.57 мкг | 150 мкг | 1% | 0.2% | 9554 г |
| Кобальт, Co | 1.095 мкг | 10 мкг | 11% | 2.2% | 913 г |
| Марганец, Mn | 0.0033 мг | 2 мг | 0.2% | 60606 г | |
| Медь, Cu | 24.13 мкг | 1000 мкг | 2.4% | 0.5% | 4144 г |
| Молибден, Mo | 0.571 мкг | 70 мкг | 0.8% | 0.2% | 12259 г |
| Хром, Cr | 0.33 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.1% | 15152 г |
| Цинк, Zn | 1.329 мг | 12 мг | 11.1% | 2.3% | 903 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 3.416 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.331 г | ~ | |||
| Валин | 0.664 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.56 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.432 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.828 г | ~ | |||
| Лизин | 0.631 г | ~ | |||
| Метионин | 0.226 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.271 г | ~ | |||
| Треонин | 0.426 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.305 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.503 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.883 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 5.455 г | ~ | |||
| Аланин | 0.301 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.606 г | ~ | |||
| Глицин | 0.192 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.841 г | ~ | |||
| Пролин | 0.864 г | ~ | |||
| Серин | 0.553 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.544 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 0.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 189.05 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 30.9 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 1.46 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.698 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.479 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 1.219 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 1.302 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 5.079 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.46 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 13.946 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.219 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 4.775 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.384 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.425 г | min 16.8 г | 14.4% | 2.9% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.962 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 1.41 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 11.921 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.359 г | от 11.2 до 20.6 г | 12.1% | 2.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.711 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.038 г | ~ |
Энергетическая ценность Сырные крекеры составляет 491,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».