| Панировочные сухари; сухая, измельченная смесь | 240 г |
| Сахар песок | 160 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 94 г |
| Кефир 1% | 100 г |
| Грецкий орех | 120 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 387.7 ккал | 1684 ккал | 23% | 5.9% | 434 г |
| Белки | 10.2 г | 76 г | 13.4% | 3.5% | 745 г |
| Жиры | 15.7 г | 56 г | 28% | 7.2% | 357 г |
| Углеводы | 51.9 г | 219 г | 23.7% | 6.1% | 422 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 2.3% | 1111 г |
| Вода | 17.3 г | 2273 г | 0.8% | 0.2% | 13139 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 2.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 41.3 мкг | 900 мкг | 4.6% | 1.2% | 2179 г |
| Ретинол | 0.033 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.051 мг | 5 мг | 1% | 0.3% | 9804 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.37 мг | 1.5 мг | 24.7% | 6.4% | 405 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.243 мг | 1.8 мг | 13.5% | 3.5% | 741 г |
| Витамин В4, холин | 48.3 мг | 500 мг | 9.7% | 2.5% | 1035 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.467 мг | 5 мг | 9.3% | 2.4% | 1071 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.093 мг | 2 мг | 4.7% | 1.2% | 2151 г |
| Витамин В9, фолаты | 69.782 мкг | 400 мкг | 17.4% | 4.5% | 573 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.266 мкг | 3 мкг | 8.9% | 2.3% | 1128 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.1 мг | 90 мг | 1.2% | 0.3% | 8182 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.318 мкг | 10 мкг | 3.2% | 0.8% | 3145 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.183 мг | 15 мг | 1.2% | 0.3% | 8197 г |
| бета Токоферол | 0.018 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.314 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.092 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 2.921 мкг | 50 мкг | 5.8% | 1.5% | 1712 г |
| Витамин К, филлохинон | 17 мкг | 120 мкг | 14.2% | 3.7% | 706 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.9339 мг | 20 мг | 14.7% | 3.8% | 682 г |
| Ниацин | 0.04 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 128.74 мг | 2500 мг | 5.1% | 1.3% | 1942 г |
| Кальций, Ca | 94.35 мг | 1000 мг | 9.4% | 2.4% | 1060 г |
| Магний, Mg | 20.87 мг | 400 мг | 5.2% | 1.3% | 1917 г |
| Натрий, Na | 520.61 мг | 1300 мг | 40% | 10.3% | 250 г |
| Сера, S | 29.91 мг | 1000 мг | 3% | 0.8% | 3343 г |
| Фосфор, P | 107 мг | 800 мг | 13.4% | 3.5% | 748 г |
| Хлор, Cl | 39.48 мг | 2300 мг | 1.7% | 0.4% | 5826 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.267 мг | 18 мг | 12.6% | 3.2% | 794 г |
| Йод, I | 4.28 мкг | 150 мкг | 2.9% | 0.7% | 3505 г |
| Кобальт, Co | 1.6 мкг | 10 мкг | 16% | 4.1% | 625 г |
| Марганец, Mn | 0.3691 мг | 2 мг | 18.5% | 4.8% | 542 г |
| Медь, Cu | 103.63 мкг | 1000 мкг | 10.4% | 2.7% | 965 г |
| Молибден, Mo | 1.637 мкг | 70 мкг | 2.3% | 0.6% | 4276 г |
| Селен, Se | 14.012 мкг | 55 мкг | 25.5% | 6.6% | 393 г |
| Фтор, F | 11.03 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 36265 г |
| Хром, Cr | 0.89 мкг | 50 мкг | 1.8% | 0.5% | 5618 г |
| Цинк, Zn | 0.7501 мг | 12 мг | 6.3% | 1.6% | 1600 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 20.278 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 27.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.337 г | ~ | |||
| Валин | 0.378 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.167 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.303 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.528 г | ~ | |||
| Лизин | 0.295 г | ~ | |||
| Метионин | 0.147 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.104 г | ~ | |||
| Треонин | 0.245 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.092 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.354 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.163 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.286 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.461 г | ~ | |||
| Глицин | 0.26 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.84 г | ~ | |||
| Пролин | 0.611 г | ~ | |||
| Серин | 0.4 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.202 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.129 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 2.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 19.1% | 4.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 83.26 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.585 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.352 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.15 г | min 16.8 г | 6.8% | 1.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.056 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.023 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.031 г | от 11.2 до 20.6 г | 9.2% | 2.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.929 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.088 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.014 г | ~ |
Энергетическая ценность Сухарей пирог составляет 387,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».