| Говядина, котлетное мясо | 70 г |
| Жир говяжий, сырец | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 369.3 ккал | 1684 ккал | 21.9% | 5.9% | 456 г |
| Белки | 14.5 г | 76 г | 19.1% | 5.2% | 524 г |
| Жиры | 34.6 г | 56 г | 61.8% | 16.7% | 162 г |
| Вода | 0.1 г | 2273 г | 2273000 г | ||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.047 мг | 1.5 мг | 3.1% | 0.8% | 3191 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.156 мг | 1.8 мг | 8.7% | 2.4% | 1154 г |
| Витамин В4, холин | 54.44 мг | 500 мг | 10.9% | 3% | 918 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.389 мг | 5 мг | 7.8% | 2.1% | 1285 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.311 мг | 2 мг | 15.6% | 4.2% | 643 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.533 мкг | 400 мкг | 1.6% | 0.4% | 6123 г |
| Витамин В12, кобаламин | 2.022 мкг | 3 мкг | 67.4% | 18.3% | 148 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.467 мг | 15 мг | 3.1% | 0.8% | 3212 г |
| Витамин Н, биотин | 2.333 мкг | 50 мкг | 4.7% | 1.3% | 2143 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.057 мг | 20 мг | 30.3% | 8.2% | 330 г |
| Ниацин | 3.656 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 252.78 мг | 2500 мг | 10.1% | 2.7% | 989 г |
| Кальций, Ca | 7 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.2% | 14286 г |
| Магний, Mg | 17.11 мг | 400 мг | 4.3% | 1.2% | 2338 г |
| Натрий, Na | 50.56 мг | 1300 мг | 3.9% | 1.1% | 2571 г |
| Сера, S | 178.89 мг | 1000 мг | 17.9% | 4.8% | 559 г |
| Фосфор, P | 146.2 мг | 800 мг | 18.3% | 5% | 547 г |
| Хлор, Cl | 45.89 мг | 2300 мг | 2% | 0.5% | 5012 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.1 мг | 18 мг | 11.7% | 3.2% | 857 г |
| Йод, I | 5.6 мкг | 150 мкг | 3.7% | 1% | 2679 г |
| Кобальт, Co | 5.444 мкг | 10 мкг | 54.4% | 14.7% | 184 г |
| Марганец, Mn | 0.0272 мг | 2 мг | 1.4% | 0.4% | 7353 г |
| Медь, Cu | 141.56 мкг | 1000 мкг | 14.2% | 3.8% | 706 г |
| Молибден, Mo | 9.022 мкг | 70 мкг | 12.9% | 3.5% | 776 г |
| Никель, Ni | 6.689 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 58.88 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 49 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.3% | 8163 г |
| Хром, Cr | 6.38 мкг | 50 мкг | 12.8% | 3.5% | 784 г |
| Цинк, Zn | 2.52 мг | 12 мг | 21% | 5.7% | 476 г |
Энергетическая ценность чевапчичи говяжие сырой вес составляет 369,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».