| Творог 3% "Брест-Литовск" | 200 г |
| Яичный белок куриный | 60 г |
| Мука диетическая рисовая | 7 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 1 г |
| Мякоть кокоса масляная, сушеная | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 132.5 ккал | 1684 ккал | 7.9% | 6% | 1271 г |
| Белки | 14 г | 76 г | 18.4% | 13.9% | 543 г |
| Жиры | 6.9 г | 56 г | 12.3% | 9.3% | 812 г |
| Углеводы | 4.4 г | 219 г | 2% | 1.5% | 4977 г |
| Вода | 19 г | 2273 г | 0.8% | 0.6% | 11963 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.006 мг | 1.5 мг | 0.4% | 0.3% | 25000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.135 мг | 1.8 мг | 7.5% | 5.7% | 1333 г |
| Витамин В4, холин | 8.13 мг | 500 мг | 1.6% | 1.2% | 6150 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.106 мг | 5 мг | 2.1% | 1.6% | 4717 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.023 мг | 2 мг | 1.2% | 0.9% | 8696 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.854 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.2% | 46838 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.017 мкг | 3 мкг | 0.6% | 0.5% | 17647 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.1 мг | 90 мг | 0.1% | 0.1% | 90000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.007 мг | 15 мг | 214286 г | ||
| Витамин Н, биотин | 1.458 мкг | 50 мкг | 2.9% | 2.2% | 3429 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5041 мг | 20 мг | 2.5% | 1.9% | 3967 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 71.15 мг | 2500 мг | 2.8% | 2.1% | 3514 г |
| Кальций, Ca | 4.38 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.3% | 22831 г |
| Магний, Mg | 8.99 мг | 400 мг | 2.2% | 1.7% | 4449 г |
| Натрий, Na | 137.48 мг | 1300 мг | 10.6% | 8% | 946 г |
| Сера, S | 38.96 мг | 1000 мг | 3.9% | 2.9% | 2567 г |
| Фосфор, P | 23 мг | 800 мг | 2.9% | 2.2% | 3478 г |
| Хлор, Cl | 35.83 мг | 2300 мг | 1.6% | 1.2% | 6419 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.296 мг | 18 мг | 1.6% | 1.2% | 6081 г |
| Йод, I | 1.46 мкг | 150 мкг | 1% | 0.8% | 10274 г |
| Кобальт, Co | 0.208 мкг | 10 мкг | 2.1% | 1.6% | 4808 г |
| Марганец, Mn | 0.1947 мг | 2 мг | 9.7% | 7.3% | 1027 г |
| Медь, Cu | 66.88 мкг | 1000 мкг | 6.7% | 5.1% | 1495 г |
| Молибден, Mo | 0.833 мкг | 70 мкг | 1.2% | 0.9% | 8403 г |
| Селен, Se | 0.001 мкг | 55 мкг | 5500000 г | ||
| Хром, Cr | 0.63 мкг | 50 мкг | 1.3% | 1% | 7937 г |
| Цинк, Zn | 0.1898 мг | 12 мг | 1.6% | 1.2% | 6322 г |
Энергетическая ценность Кокосовое печенье составляет 132,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».