| Капуста цветная | 1250 г |
| Помидоры (томаты) | 1130 г |
| Уксус спиртовой | 30 г |
| смесь специй 16шт 10.06.13 | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 27.7 ккал | 1684 ккал | 1.6% | 5.8% | 6079 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 7.9% | 4471 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 2.5% | 14000 г |
| Углеводы | 4.4 г | 219 г | 2% | 7.2% | 4977 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 36.1% | 1000 г |
| Вода | 91 г | 2273 г | 4% | 14.4% | 2498 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 94.9 мкг | 900 мкг | 10.5% | 37.9% | 948 г |
| бета Каротин | 0.572 мг | 5 мг | 11.4% | 41.2% | 874 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.082 мг | 1.5 мг | 5.5% | 19.9% | 1829 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.074 мг | 1.8 мг | 4.1% | 14.8% | 2432 г |
| Витамин В4, холин | 26.61 мг | 500 мг | 5.3% | 19.1% | 1879 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.605 мг | 5 мг | 12.1% | 43.7% | 826 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.154 мг | 2 мг | 7.7% | 27.8% | 1299 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.642 мкг | 400 мкг | 4.4% | 15.9% | 2267 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 47.87 мг | 90 мг | 53.2% | 192.1% | 188 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.311 мг | 15 мг | 2.1% | 7.6% | 4823 г |
| Витамин Н, биотин | 1.33 мкг | 50 мкг | 2.7% | 9.7% | 3759 г |
| Витамин К, филлохинон | 14.1 мкг | 120 мкг | 11.8% | 42.6% | 851 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8646 мг | 20 мг | 4.3% | 15.5% | 2313 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 253.22 мг | 2500 мг | 10.1% | 36.5% | 987 г |
| Кальций, Ca | 25.41 мг | 1000 мг | 2.5% | 9% | 3935 г |
| Магний, Mg | 20.44 мг | 400 мг | 5.1% | 18.4% | 1957 г |
| Натрий, Na | 45.27 мг | 1300 мг | 3.5% | 12.6% | 2872 г |
| Сера, S | 5.68 мг | 1000 мг | 0.6% | 2.2% | 17606 г |
| Фосфор, P | 42 мг | 800 мг | 5.3% | 19.1% | 1905 г |
| Хлор, Cl | 59.23 мг | 2300 мг | 2.6% | 9.4% | 3883 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 53.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.402 мг | 18 мг | 7.8% | 28.2% | 1284 г |
| Йод, I | 0.93 мкг | 150 мкг | 0.6% | 2.2% | 16129 г |
| Кобальт, Co | 2.821 мкг | 10 мкг | 28.2% | 101.8% | 354 г |
| Марганец, Mn | 0.2015 мг | 2 мг | 10.1% | 36.5% | 993 г |
| Медь, Cu | 77.77 мкг | 1000 мкг | 7.8% | 28.2% | 1286 г |
| Молибден, Mo | 3.315 мкг | 70 мкг | 4.7% | 17% | 2112 г |
| Селен, Se | 0.573 мкг | 55 мкг | 1% | 3.6% | 9599 г |
| Фтор, F | 9.81 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.7% | 40775 г |
| Хром, Cr | 2.33 мкг | 50 мкг | 4.7% | 17% | 2146 г |
| Цинк, Zn | 0.2636 мг | 12 мг | 2.2% | 7.9% | 4552 г |
Энергетическая ценность салат цветная капуста+томаты 06.01.14 составляет 27,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».