| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 200 г |
| Горчица столовая | 20 г |
| Лимон (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 30 г |
| Укроп (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 5 г |
| Петрушка (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 141.5 ккал | 1684 ккал | 8.4% | 5.9% | 1190 г |
| Белки | 20.9 г | 76 г | 27.5% | 19.4% | 364 г |
| Жиры | 5.3 г | 56 г | 9.5% | 6.7% | 1057 г |
| Углеводы | 2 г | 219 г | 0.9% | 0.6% | 10950 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 1.4% | 5000 г |
| Вода | 70 г | 2273 г | 3.1% | 2.2% | 3247 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 103.5 мкг | 900 мкг | 11.5% | 8.1% | 870 г |
| бета Каротин | 0.235 мг | 5 мг | 4.7% | 3.3% | 2128 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.061 мг | 1.5 мг | 4.1% | 2.9% | 2459 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.064 мг | 1.8 мг | 3.6% | 2.5% | 2813 г |
| Витамин В4, холин | 70.02 мг | 500 мг | 14% | 9.9% | 714 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.769 мг | 5 мг | 15.4% | 10.9% | 650 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.476 мг | 2 мг | 23.8% | 16.8% | 420 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.326 мкг | 400 мкг | 2.1% | 1.5% | 4804 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.55 мкг | 3 мкг | 18.3% | 12.9% | 545 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.81 мг | 90 мг | 10.9% | 7.7% | 917 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.291 мг | 15 мг | 1.9% | 1.3% | 5155 г |
| Витамин Н, биотин | 9.183 мкг | 50 мкг | 18.4% | 13% | 544 г |
| Витамин К, филлохинон | 37.6 мкг | 120 мкг | 31.3% | 22.1% | 319 г |
| Витамин РР, НЭ | 10.0071 мг | 20 мг | 50% | 35.3% | 200 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 302.96 мг | 2500 мг | 12.1% | 8.6% | 825 г |
| Кальций, Ca | 23.58 мг | 1000 мг | 2.4% | 1.7% | 4241 г |
| Магний, Mg | 80.16 мг | 400 мг | 20% | 14.1% | 499 г |
| Натрий, Na | 52.82 мг | 1300 мг | 4.1% | 2.9% | 2461 г |
| Сера, S | 172.02 мг | 1000 мг | 17.2% | 12.2% | 581 г |
| Фосфор, P | 148.5 мг | 800 мг | 18.6% | 13.1% | 539 г |
| Хлор, Cl | 71.33 мг | 2300 мг | 3.1% | 2.2% | 3224 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 24.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.383 мг | 18 мг | 7.7% | 5.4% | 1302 г |
| Йод, I | 5.5 мкг | 150 мкг | 3.7% | 2.6% | 2727 г |
| Кобальт, Co | 11.009 мкг | 10 мкг | 110.1% | 77.8% | 91 г |
| Марганец, Mn | 0.0556 мг | 2 мг | 2.8% | 2% | 3597 г |
| Медь, Cu | 109.52 мкг | 1000 мкг | 11% | 7.8% | 913 г |
| Молибден, Mo | 0.138 мкг | 70 мкг | 0.2% | 0.1% | 50725 г |
| Селен, Se | 0.002 мкг | 55 мкг | 2750000 г | ||
| Фтор, F | 120.64 мкг | 4000 мкг | 3% | 2.1% | 3316 г |
| Хром, Cr | 8.26 мкг | 50 мкг | 16.5% | 11.7% | 605 г |
| Цинк, Zn | 1.9479 мг | 12 мг | 16.2% | 11.4% | 616 г |
Энергетическая ценность Куриная грудка запеченная в фольге составляет 141,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».