| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 68 ккал | 1684 ккал | 4% | 5.9% | 2476 г |
| Белки | 11.8 г | 76 г | 15.5% | 22.8% | 644 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.7% | 18667 г |
| Углеводы | 4 г | 219 г | 1.8% | 2.6% | 5475 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 4% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.25 мг | 1.8 мг | 13.9% | 20.4% | 720 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.21 мг | 5 мг | 4.2% | 6.2% | 2381 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.19 мг | 2 мг | 9.5% | 14% | 1053 г |
| Витамин В9, фолаты | 40 мкг | 400 мкг | 10% | 14.7% | 1000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.5 мг | 90 мг | 0.6% | 0.9% | 18000 г |
| Витамин Н, биотин | 7.6 мкг | 50 мкг | 15.2% | 22.4% | 658 г |
| Витамин РР, НЭ | 4 мг | 20 мг | 20% | 29.4% | 500 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 117 мг | 2500 мг | 4.7% | 6.9% | 2137 г |
| Кальций, Ca | 120 мг | 1000 мг | 12% | 17.6% | 833 г |
| Магний, Mg | 24 мг | 400 мг | 6% | 8.8% | 1667 г |
| Натрий, Na | 3 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.3% | 43333 г |
| Фосфор, P | 189 мг | 800 мг | 23.6% | 34.7% | 423 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.3 мг | 18 мг | 1.7% | 2.5% | 6000 г |
| Марганец, Mn | 0.01 мг | 2 мг | 0.5% | 0.7% | 20000 г |
| Медь, Cu | 0.06 мкг | 1000 мкг | 1666667 г | ||
| Селен, Se | 30 мкг | 55 мкг | 54.5% | 80.1% | 183 г |
| Фтор, F | 32 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 1.2% | 12500 г |
| Цинк, Zn | 0.36 мг | 12 мг | 3% | 4.4% | 3333 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Творог 0,3% из Жубмо составляет 68 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».