| Сметана, 40% жирности | 30 г |
| Смесь овощей, замороженная, вареная, без соли | 400 г |
| Куриное филе, неприготовленное | 265 г |
| Крупа овсяная | 100 г |
| Вода | 300 г |
куриное филе 265 гр.,овощная смесь (томаты, болгарский перец,кукуруза) 400 гр.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 471.1 ккал | 1684 ккал | 28% | 5.9% | 357 г |
| Белки | 21.2 г | 76 г | 27.9% | 5.9% | 358 г |
| Жиры | 20.1 г | 56 г | 35.9% | 7.6% | 279 г |
| Углеводы | 50.8 г | 219 г | 23.2% | 4.9% | 431 г |
| Пищевые волокна | 10 г | 20 г | 50% | 10.6% | 200 г |
| Вода | 2 г | 2273 г | 0.1% | 113650 г | |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 315.3 мкг | 900 мкг | 35% | 7.4% | 285 г |
| бета Каротин | 2.776 мг | 5 мг | 55.5% | 11.8% | 180 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.446 мг | 1.5 мг | 29.7% | 6.3% | 336 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.287 мг | 1.8 мг | 15.9% | 3.4% | 627 г |
| Витамин В4, холин | 161.02 мг | 500 мг | 32.2% | 6.8% | 311 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.287 мг | 5 мг | 25.7% | 5.5% | 389 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.232 мг | 2 мг | 11.6% | 2.5% | 862 г |
| Витамин В9, фолаты | 46.45 мкг | 400 мкг | 11.6% | 2.5% | 861 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.279 мкг | 3 мкг | 9.3% | 2% | 1075 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.99 мг | 90 мг | 5.5% | 1.2% | 1804 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.02 мкг | 10 мкг | 0.2% | 50000 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.204 мг | 15 мг | 8% | 1.7% | 1246 г |
| Витамин Н, биотин | 7.027 мкг | 50 мкг | 14.1% | 3% | 712 г |
| Витамин К, филлохинон | 44.3 мкг | 120 мкг | 36.9% | 7.8% | 271 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.6587 мг | 20 мг | 38.3% | 8.1% | 261 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 543.63 мг | 2500 мг | 21.7% | 4.6% | 460 г |
| Кальций, Ca | 82.95 мг | 1000 мг | 8.3% | 1.8% | 1206 г |
| Кремний, Si | 14.333 мг | 30 мг | 47.8% | 10.1% | 209 г |
| Магний, Mg | 90.02 мг | 400 мг | 22.5% | 4.8% | 444 г |
| Натрий, Na | 460.42 мг | 1300 мг | 35.4% | 7.5% | 282 г |
| Сера, S | 160.52 мг | 1000 мг | 16.1% | 3.4% | 623 г |
| Фосфор, P | 376.2 мг | 800 мг | 47% | 10% | 213 г |
| Хлор, Cl | 30.83 мг | 2300 мг | 1.3% | 0.3% | 7460 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.405 мг | 18 мг | 18.9% | 4% | 529 г |
| Йод, I | 2.2 мкг | 150 мкг | 1.5% | 0.3% | 6818 г |
| Кобальт, Co | 2.263 мкг | 10 мкг | 22.6% | 4.8% | 442 г |
| Марганец, Mn | 2.3929 мг | 2 мг | 119.6% | 25.4% | 84 г |
| Медь, Cu | 461.02 мкг | 1000 мкг | 46.1% | 9.8% | 217 г |
| Молибден, Mo | 13.4 мкг | 70 мкг | 19.1% | 4.1% | 522 г |
| Селен, Se | 22.248 мкг | 55 мкг | 40.5% | 8.6% | 247 г |
| Фтор, F | 129.4 мкг | 4000 мкг | 3.2% | 0.7% | 3091 г |
| Цинк, Zn | 2.2597 мг | 12 мг | 18.8% | 4% | 531 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 36.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Новый рецепт составляет 471,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».