Мой здоровый рацион

Калорийность Original Elsässer Art Flammkuchen 308g."Duc De Couer". Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Original Elsässer Art Flammkuchen 308g."Duc De Couer"".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 187 ккал 1684 ккал 11.1% 5.9% 901 г
Белки 2.7 г 76 г 3.6% 1.9% 2815 г
Жиры 6.6 г 56 г 11.8% 6.3% 848 г
Углеводы 28.5 г 219 г 13% 7% 768 г
Пищевые волокна 1.4 г 20 г 7% 3.7% 1429 г
Вода 62 г 2273 г 2.7% 1.4% 3666 г
Органические кислоты 0.5 г ~
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 63.7 мкг 900 мкг 7.1% 3.8% 1413 г
Ретинол 0.048 мг ~
бета Каротин 0.024 мг 5 мг 0.5% 0.3% 20833 г
Витамин В1, тиамин 0.1 мг 1.5 мг 6.7% 3.6% 1500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.185 мг 1.8 мг 10.3% 5.5% 973 г
Витамин В4, холин 78.02 мг 500 мг 15.6% 8.3% 641 г
Витамин В5, пантотеновая 0.463 мг 5 мг 9.3% 5% 1080 г
Витамин В6, пиридоксин 0.106 мг 2 мг 5.3% 2.8% 1887 г
Витамин В9, фолаты 9.999 мкг 400 мкг 2.5% 1.3% 4000 г
Витамин В12, кобаламин 0.266 мкг 3 мкг 8.9% 4.8% 1128 г
Витамин C, аскорбиновая 1.9 мг 90 мг 2.1% 1.1% 4737 г
Витамин D, кальциферол 0.458 мкг 10 мкг 4.6% 2.5% 2183 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.976 мг 15 мг 6.5% 3.5% 1537 г
Витамин Н, биотин 5.955 мкг 50 мкг 11.9% 6.4% 840 г
Витамин К, филлохинон 0.7 мкг 120 мкг 0.6% 0.3% 17143 г
Витамин РР, НЭ 2.1561 мг 20 мг 10.8% 5.8% 928 г
Ниацин 0.642 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 202.95 мг 2500 мг 8.1% 4.3% 1232 г
Кальций, Ca 68.98 мг 1000 мг 6.9% 3.7% 1450 г
Кремний, Si 0.743 мг 30 мг 2.5% 1.3% 4038 г
Магний, Mg 17.85 мг 400 мг 4.5% 2.4% 2241 г
Натрий, Na 55.37 мг 1300 мг 4.3% 2.3% 2348 г
Сера, S 58.33 мг 1000 мг 5.8% 3.1% 1714 г
Фосфор, P 114.2 мг 800 мг 14.3% 7.6% 701 г
Хлор, Cl 74.99 мг 2300 мг 3.3% 1.8% 3067 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 32.7 мкг ~
Бор, B 79.7 мкг ~
Ванадий, V 17.92 мкг ~
Железо, Fe 1.636 мг 18 мг 9.1% 4.9% 1100 г
Йод, I 7.04 мкг 150 мкг 4.7% 2.5% 2131 г
Кобальт, Co 2.457 мкг 10 мкг 24.6% 13.2% 407 г
Марганец, Mn 0.1281 мг 2 мг 6.4% 3.4% 1561 г
Медь, Cu 69.72 мкг 1000 мкг 7% 3.7% 1434 г
Молибден, Mo 7.171 мкг 70 мкг 10.2% 5.5% 976 г
Никель, Ni 5.465 мкг ~
Рубидий, Rb 18.7 мкг ~
Селен, Se 1.948 мкг 55 мкг 3.5% 1.9% 2823 г
Фтор, F 13.9 мкг 4000 мкг 0.3% 0.2% 28777 г
Хром, Cr 3.13 мкг 50 мкг 6.3% 3.4% 1597 г
Цинк, Zn 0.5367 мг 12 мг 4.5% 2.4% 2236 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 18.7 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 9.3 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.6 г ~
Сахароза 0.5 г ~
Фруктоза 1.6 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.026 г ~
Аргинин* 0.222 г ~
Валин 0.238 г ~
Гистидин* 0.093 г ~
Изолейцин 0.215 г ~
Лейцин 0.351 г ~
Лизин 0.204 г ~
Метионин 0.104 г ~
Метионин + Цистеин 0.194 г ~
Треонин 0.169 г ~
Триптофан 0.055 г ~
Фенилаланин 0.219 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.36 г ~
Заменимые аминокислоты 0.062 г ~
Аланин 0.202 г ~
Аспарагиновая кислота 0.29 г ~
Глицин 0.147 г ~
Глутаминовая кислота 0.892 г ~
Пролин 0.275 г ~
Серин 0.272 г ~
Тирозин 0.139 г ~
Цистеин 0.09 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 1.1%
Стеролы (стерины)
Холестерин 89.81 мг max 300 мг
бета Ситостерол 5.948 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.8 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.093 г ~
18:0 Стеариновая 0.048 г ~
20:0 Арахиновая 0.003 г ~
22:0 Бегеновая 0.008 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.286 г min 16.8 г 1.7% 0.9%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.002 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.283 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.762 г от 11.2 до 20.6 г 6.8% 3.6%
18:2 Линолевая (ud) 0.756 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.006 г ~

Энергетическая ценность Original Elsässer Art Flammkuchen 308g."Duc De Couer" составляет 187 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».