| Помидоры (томаты), грунтовые (Варка без слива) | 200 г |
| Перец сладкий (Варка без слива) | 200 г |
| Капуста белокочанная (Варка без слива) | 200 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 200 г |
| Сельдерей (Варка без слива) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 27.8 ккал | 1684 ккал | 1.7% | 6.1% | 6058 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 6.5% | 5429 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.4% | 28000 г |
| Углеводы | 5 г | 219 г | 2.3% | 8.3% | 4380 г |
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 39.6% | 909 г |
| Вода | 89.3 г | 2273 г | 3.9% | 14% | 2545 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 170.8 мкг | 900 мкг | 19% | 68.3% | 527 г |
| бета Каротин | 1.035 мг | 5 мг | 20.7% | 74.5% | 483 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.046 мг | 1.5 мг | 3.1% | 11.2% | 3261 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.057 мг | 1.8 мг | 3.2% | 11.5% | 3158 г |
| Витамин В4, холин | 4.11 мг | 500 мг | 0.8% | 2.9% | 12165 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.083 мг | 5 мг | 1.7% | 6.1% | 6024 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.168 мг | 2 мг | 8.4% | 30.2% | 1190 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.775 мкг | 400 мкг | 3.7% | 13.3% | 2707 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 29.69 мг | 90 мг | 33% | 118.7% | 303 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.461 мг | 15 мг | 3.1% | 11.2% | 3254 г |
| Витамин Н, биотин | 0.496 мкг | 50 мкг | 1% | 3.6% | 10081 г |
| Витамин К, филлохинон | 19.8 мкг | 120 мкг | 16.5% | 59.4% | 606 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.792 мг | 20 мг | 4% | 14.4% | 2525 г |
| Ниацин | 0.482 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 267.53 мг | 2500 мг | 10.7% | 38.5% | 934 г |
| Кальций, Ca | 31.42 мг | 1000 мг | 3.1% | 11.2% | 3183 г |
| Магний, Mg | 18.42 мг | 400 мг | 4.6% | 16.5% | 2172 г |
| Натрий, Na | 28.55 мг | 1300 мг | 2.2% | 7.9% | 4553 г |
| Сера, S | 26.95 мг | 1000 мг | 2.7% | 9.7% | 3711 г |
| Фосфор, P | 37.3 мг | 800 мг | 4.7% | 16.9% | 2145 г |
| Хлор, Cl | 28.13 мг | 2300 мг | 1.2% | 4.3% | 8176 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 229.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 121.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.791 мг | 18 мг | 4.4% | 15.8% | 2276 г |
| Йод, I | 1.89 мкг | 150 мкг | 1.3% | 4.7% | 7937 г |
| Кобальт, Co | 3.31 мкг | 10 мкг | 33.1% | 119.1% | 302 г |
| Марганец, Mn | 0.1277 мг | 2 мг | 6.4% | 23% | 1566 г |
| Медь, Cu | 66.19 мкг | 1000 мкг | 6.6% | 23.7% | 1511 г |
| Молибден, Mo | 4.019 мкг | 70 мкг | 5.7% | 20.5% | 1742 г |
| Никель, Ni | 7.329 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 148.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.165 мкг | 55 мкг | 0.3% | 1.1% | 33333 г |
| Фтор, F | 14.42 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 1.4% | 27739 г |
| Хром, Cr | 2.84 мкг | 50 мкг | 5.7% | 20.5% | 1761 г |
| Цинк, Zn | 0.3428 мг | 12 мг | 2.9% | 10.4% | 3501 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.146 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.199 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.063 г | ~ | |||
| Валин | 0.025 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.014 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.027 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.035 г | ~ | |||
| Лизин | 0.038 г | ~ | |||
| Метионин | 0.009 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.017 г | ~ | |||
| Треонин | 0.027 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.029 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.054 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.554 г | ~ | |||
| Аланин | 0.037 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.09 г | ~ | |||
| Глицин | 0.026 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.239 г | ~ | |||
| Пролин | 0.026 г | ~ | |||
| Серин | 0.026 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.025 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.473 мг | ~ |
Энергетическая ценность бонский суп составляет 27,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».