| Крупа рисовая (Варка со сливом рассыпчатая) | 250 г |
| Вода | 750 г |
| Соль столовая | 4 г |
| Масло подсолнечное | 20 г |
| Морковь, красная (Жарка) | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 102.2 ккал | 1684 ккал | 6.1% | 6% | 1648 г |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 2.4% | 4000 г |
| Жиры | 2.3 г | 56 г | 4.1% | 4% | 2435 г |
| Углеводы | 18.4 г | 219 г | 8.4% | 8.2% | 1190 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 4.9% | 2000 г |
| Вода | 86 г | 2273 г | 3.8% | 3.7% | 2643 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 361.6 мкг | 900 мкг | 40.2% | 39.3% | 249 г |
| бета Каротин | 2.17 мг | 5 мг | 43.4% | 42.5% | 230 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 1.3% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.016 мг | 1.8 мг | 0.9% | 0.9% | 11250 г |
| Витамин В4, холин | 19.59 мг | 500 мг | 3.9% | 3.8% | 2552 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.161 мг | 5 мг | 3.2% | 3.1% | 3106 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.07 мг | 2 мг | 3.5% | 3.4% | 2857 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.58 мкг | 400 мкг | 1.6% | 1.6% | 6079 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.065 мг | 15 мг | 7.1% | 6.9% | 1408 г |
| Витамин Н, биотин | 0.891 мкг | 50 мкг | 1.8% | 1.8% | 5612 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.7 мкг | 120 мкг | 2.3% | 2.3% | 4444 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9982 мг | 20 мг | 5% | 4.9% | 2004 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 56.94 мг | 2500 мг | 2.3% | 2.3% | 4391 г |
| Кальций, Ca | 9.21 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.9% | 10858 г |
| Кремний, Si | 25.113 мг | 30 мг | 83.7% | 81.9% | 119 г |
| Магний, Mg | 17.08 мг | 400 мг | 4.3% | 4.2% | 2342 г |
| Натрий, Na | 161.7 мг | 1300 мг | 12.4% | 12.1% | 804 г |
| Сера, S | 13.51 мг | 1000 мг | 1.4% | 1.4% | 7402 г |
| Фосфор, P | 38.7 мг | 800 мг | 4.8% | 4.7% | 2067 г |
| Хлор, Cl | 19.99 мг | 2300 мг | 0.9% | 0.9% | 11506 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 70.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 19.89 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.379 мг | 18 мг | 2.1% | 2.1% | 4749 г |
| Йод, I | 1.36 мкг | 150 мкг | 0.9% | 0.9% | 11029 г |
| Кобальт, Co | 0.653 мкг | 10 мкг | 6.5% | 6.4% | 1531 г |
| Марганец, Mn | 0.3557 мг | 2 мг | 17.8% | 17.4% | 562 г |
| Медь, Cu | 79.43 мкг | 1000 мкг | 7.9% | 7.7% | 1259 г |
| Молибден, Mo | 4.872 мкг | 70 мкг | 7% | 6.8% | 1437 г |
| Селен, Se | 3.813 мкг | 55 мкг | 6.9% | 6.8% | 1442 г |
| Фтор, F | 98.95 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 2.4% | 4042 г |
| Хром, Cr | 1.03 мкг | 50 мкг | 2.1% | 2.1% | 4854 г |
| Цинк, Zn | 0.4374 мг | 12 мг | 3.6% | 3.5% | 2743 г |
Энергетическая ценность Рис отварной с морковью составляет 102,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».