| Куриный фарш, сырой | 400 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 100 г |
| Кетчуп | 40 г |
| Помидоры (томаты), грунтовые | 400 г |
| Перец сладкий | 100 г |
| Сыр российский | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 101.2 ккал | 1684 ккал | 6% | 5.9% | 1664 г |
| Белки | 9.3 г | 76 г | 12.2% | 12.1% | 817 г |
| Жиры | 5.6 г | 56 г | 10% | 9.9% | 1000 г |
| Углеводы | 2.9 г | 219 г | 1.3% | 1.3% | 7552 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 3.5% | 2857 г |
| Вода | 79.8 г | 2273 г | 3.5% | 3.5% | 2848 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 112.3 мкг | 900 мкг | 12.5% | 12.4% | 801 г |
| Ретинол | 0.035 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.456 мг | 5 мг | 9.1% | 9% | 1096 г |
| Ликопин | 524.583 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 3.263 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.078 мг | 1.5 мг | 5.2% | 5.1% | 1923 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.174 мг | 1.8 мг | 9.7% | 9.6% | 1034 г |
| Витамин В4, холин | 47.48 мг | 500 мг | 9.5% | 9.4% | 1053 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.613 мг | 5 мг | 12.3% | 12.2% | 816 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.281 мг | 2 мг | 14.1% | 13.9% | 712 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.58 мкг | 400 мкг | 1.9% | 1.9% | 5277 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.335 мкг | 3 мкг | 11.2% | 11.1% | 896 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 27.69 мг | 90 мг | 30.8% | 30.4% | 325 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.254 мкг | 10 мкг | 2.5% | 2.5% | 3937 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.556 мг | 15 мг | 3.7% | 3.7% | 2698 г |
| гамма Токоферол | 0.067 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.011 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 2.291 мкг | 50 мкг | 4.6% | 4.5% | 2182 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.3 мкг | 120 мкг | 2.8% | 2.8% | 3636 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.1103 мг | 20 мг | 15.6% | 15.4% | 643 г |
| Ниацин | 0.283 мг | ~ | |||
| Бетаин | 2.83 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 341.87 мг | 2500 мг | 13.7% | 13.5% | 731 г |
| Кальций, Ca | 62.09 мг | 1000 мг | 6.2% | 6.1% | 1611 г |
| Магний, Mg | 19.25 мг | 400 мг | 4.8% | 4.7% | 2078 г |
| Натрий, Na | 113.36 мг | 1300 мг | 8.7% | 8.6% | 1147 г |
| Сера, S | 33.29 мг | 1000 мг | 3.3% | 3.3% | 3004 г |
| Фосфор, P | 122.4 мг | 800 мг | 15.3% | 15.1% | 654 г |
| Хлор, Cl | 35.2 мг | 2300 мг | 1.5% | 1.5% | 6534 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 42.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.976 мг | 18 мг | 5.4% | 5.3% | 1844 г |
| Йод, I | 2.57 мкг | 150 мкг | 1.7% | 1.7% | 5837 г |
| Кобальт, Co | 3.116 мкг | 10 мкг | 31.2% | 30.8% | 321 г |
| Марганец, Mn | 0.0635 мг | 2 мг | 3.2% | 3.2% | 3150 г |
| Медь, Cu | 79.29 мкг | 1000 мкг | 7.9% | 7.8% | 1261 г |
| Молибден, Mo | 3.116 мкг | 70 мкг | 4.5% | 4.4% | 2246 г |
| Никель, Ni | 4.766 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 56.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.803 мкг | 55 мкг | 12.4% | 12.3% | 808 г |
| Фтор, F | 12.93 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.3% | 30936 г |
| Хром, Cr | 2.2 мкг | 50 мкг | 4.4% | 4.3% | 2273 г |
| Цинк, Zn | 0.9153 мг | 12 мг | 7.6% | 7.5% | 1311 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.119 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.54 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.534 г | ~ | |||
| Валин | 0.476 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.313 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.41 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.718 г | ~ | |||
| Лизин | 0.736 г | ~ | |||
| Метионин | 0.234 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.111 г | ~ | |||
| Треонин | 0.385 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.112 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.387 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.263 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.081 г | ~ | |||
| Аланин | 0.473 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.836 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.034 г | ~ | |||
| Глицин | 0.375 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.576 г | ~ | |||
| Пролин | 0.413 г | ~ | |||
| Серин | 0.43 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.349 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.109 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 14.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 88.67 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.257 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.005 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.021 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.069 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.064 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.152 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.017 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.186 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.016 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.434 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.015 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.202 г | min 16.8 г | 13.1% | 12.9% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.027 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.259 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.862 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 1.097 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.013 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.711 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.3% | 6.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.629 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.478 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.032 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.021 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 0.005 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.004 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.036 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.003 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.003 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.008 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.024 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.015 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.015 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс, транс | 0.008 г | ~ | |||
| Полиеновые трансжиры | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность пицца диетическая составляет 101,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».