| Дыня | 2426 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 342.4 ккал | 1684 ккал | 20.3% | 5.9% | 492 г |
| Белки | 5.9 г | 76 г | 7.8% | 2.3% | 1288 г |
| Жиры | 2.9 г | 56 г | 5.2% | 1.5% | 1931 г |
| Углеводы | 72.4 г | 219 г | 33.1% | 9.7% | 302 г |
| Пищевые волокна | 8.8 г | 20 г | 44% | 12.9% | 227 г |
| Вода | 2.2 г | 2273 г | 0.1% | 103318 г | |
| Органические кислоты | 2 г | ~ | |||
| Зола | 5.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 655.4 мкг | 900 мкг | 72.8% | 21.3% | 137 г |
| бета Каротин | 3.913 мг | 5 мг | 78.3% | 22.9% | 128 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.391 мг | 1.5 мг | 26.1% | 7.6% | 384 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.391 мг | 1.8 мг | 21.7% | 6.3% | 460 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 2.25 мг | 5 мг | 45% | 13.1% | 222 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.587 мг | 2 мг | 29.4% | 8.6% | 341 г |
| Витамин В9, фолаты | 58.694 мкг | 400 мкг | 14.7% | 4.3% | 682 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 195.65 мг | 90 мг | 217.4% | 63.5% | 46 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.978 мг | 15 мг | 6.5% | 1.9% | 1534 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.8911 мг | 20 мг | 24.5% | 7.2% | 409 г |
| Ниацин | 3.913 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1154.31 мг | 2500 мг | 46.2% | 13.5% | 217 г |
| Кальций, Ca | 156.52 мг | 1000 мг | 15.7% | 4.6% | 639 г |
| Магний, Mg | 127.17 мг | 400 мг | 31.8% | 9.3% | 315 г |
| Натрий, Na | 313.03 мг | 1300 мг | 24.1% | 7% | 415 г |
| Сера, S | 97.82 мг | 1000 мг | 9.8% | 2.9% | 1022 г |
| Фосфор, P | 117.4 мг | 800 мг | 14.7% | 4.3% | 681 г |
| Хлор, Cl | 489.11 мг | 2300 мг | 21.3% | 6.2% | 470 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 9.782 мг | 18 мг | 54.3% | 15.9% | 184 г |
| Йод, I | 19.56 мкг | 150 мкг | 13% | 3.8% | 767 г |
| Кобальт, Co | 19.565 мкг | 10 мкг | 195.7% | 57.2% | 51 г |
| Марганец, Mn | 0.3913 мг | 2 мг | 19.6% | 5.7% | 511 г |
| Медь, Cu | 489.11 мкг | 1000 мкг | 48.9% | 14.3% | 204 г |
| Фтор, F | 195.65 мкг | 4000 мкг | 4.9% | 1.4% | 2044 г |
| Цинк, Zn | 0.8804 мг | 12 мг | 7.3% | 2.1% | 1363 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.978 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 71.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 10.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 57.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 19.6 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Дыня сушеная составляет 342,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».