| Орех грецкий (Варка без слива) | 160 г |
| Сахар песок | 185 г |
| Вода | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 536 ккал | 1684 ккал | 31.8% | 5.9% | 314 г |
| Белки | 7.7 г | 76 г | 10.1% | 1.9% | 987 г |
| Жиры | 29 г | 56 г | 51.8% | 9.7% | 193 г |
| Углеводы | 61.1 г | 219 г | 27.9% | 5.2% | 358 г |
| Пищевые волокна | 2.9 г | 20 г | 14.5% | 2.7% | 690 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.7 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.1% | 24324 г |
| бета Каротин | 0.023 мг | 5 мг | 0.5% | 0.1% | 21739 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.161 мг | 1.5 мг | 10.7% | 2% | 932 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.053 мг | 1.8 мг | 2.9% | 0.5% | 3396 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.399 мг | 5 мг | 8% | 1.5% | 1253 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.389 мг | 2 мг | 19.5% | 3.6% | 514 г |
| Витамин В9, фолаты | 37.447 мкг | 400 мкг | 9.4% | 1.8% | 1068 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.13 мг | 90 мг | 1.3% | 0.2% | 7965 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.264 мг | 15 мг | 8.4% | 1.6% | 1187 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 0.2% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3343 мг | 20 мг | 11.7% | 2.2% | 857 г |
| Ниацин | 0.496 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 229.92 мг | 2500 мг | 9.2% | 1.7% | 1087 г |
| Кальций, Ca | 50.51 мг | 1000 мг | 5.1% | 1% | 1980 г |
| Магний, Mg | 56.96 мг | 400 мг | 14.2% | 2.6% | 702 г |
| Натрий, Na | 5.3 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.1% | 24528 г |
| Сера, S | 50.15 мг | 1000 мг | 5% | 0.9% | 1994 г |
| Фосфор, P | 150.2 мг | 800 мг | 18.8% | 3.5% | 533 г |
| Хлор, Cl | 14.29 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.1% | 16095 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.114 мг | 18 мг | 6.2% | 1.2% | 1616 г |
| Йод, I | 1.51 мкг | 150 мкг | 1% | 0.2% | 9934 г |
| Кобальт, Co | 3.55 мкг | 10 мкг | 35.5% | 6.6% | 282 г |
| Марганец, Mn | 0.9264 мг | 2 мг | 46.3% | 8.6% | 216 г |
| Медь, Cu | 258.66 мкг | 1000 мкг | 25.9% | 4.8% | 387 г |
| Селен, Se | 2.383 мкг | 55 мкг | 4.3% | 0.8% | 2308 г |
| Фтор, F | 485.11 мкг | 4000 мкг | 12.1% | 2.3% | 825 г |
| Цинк, Zn | 1.2498 мг | 12 мг | 10.4% | 1.9% | 960 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.326 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 58 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.114 г | ~ | |||
| Валин | 0.472 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.199 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.374 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.598 г | ~ | |||
| Лизин | 0.214 г | ~ | |||
| Метионин | 0.151 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.209 г | ~ | |||
| Треонин | 0.287 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.088 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.374 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.657 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.141 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.593 г | ~ | |||
| Глицин | 0.486 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.508 г | ~ | |||
| Пролин | 0.345 г | ~ | |||
| Серин | 0.345 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.282 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.058 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 3.5 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 18.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 16.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 18.7% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.243 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.14 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.632 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.149 г | min 16.8 г | 42.6% | 7.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.097 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.35 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.535 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 1.167 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 19.647 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 18.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 16.195 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 3.453 г | ~ |
Энергетическая ценность варенье из грецкого ореха 22.07.17 составляет 536 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».