| Яйцо перепелиное (Жарка яичница) | 50 г |
| Зелень кориандра (кинза), сырая | 10 г |
| Укроп (Жарка) | 5 г |
| Лук порей | 5 г |
| Пшеничная мука, первого сорта (Жарка) | 10 г |
| гхи | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 260.2 ккал | 1684 ккал | 15.5% | 6% | 647 г |
| Белки | 9.3 г | 76 г | 12.2% | 4.7% | 817 г |
| Жиры | 20.6 г | 56 г | 36.8% | 14.1% | 272 г |
| Углеводы | 9.2 г | 219 г | 4.2% | 1.6% | 2380 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 2.3% | 1667 г |
| Вода | 60 г | 2273 г | 2.6% | 1% | 3788 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 404.7 мкг | 900 мкг | 45% | 17.3% | 222 г |
| бета Каротин | 0.9 мг | 5 мг | 18% | 6.9% | 556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.113 мг | 1.5 мг | 7.5% | 2.9% | 1327 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.444 мг | 1.8 мг | 24.7% | 9.5% | 405 г |
| Витамин В4, холин | 327.98 мг | 500 мг | 65.6% | 25.2% | 152 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.159 мг | 5 мг | 3.2% | 1.2% | 3145 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.152 мг | 2 мг | 7.6% | 2.9% | 1316 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.375 мкг | 400 мкг | 4.8% | 1.8% | 2065 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9 мг | 90 мг | 10% | 3.8% | 1000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.256 мг | 15 мг | 8.4% | 3.2% | 1194 г |
| Витамин Н, биотин | 0.463 мкг | 50 мкг | 0.9% | 0.3% | 10799 г |
| Витамин К, филлохинон | 38.8 мкг | 120 мкг | 32.3% | 12.4% | 309 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7244 мг | 20 мг | 13.6% | 5.2% | 734 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 207.06 мг | 2500 мг | 8.3% | 3.2% | 1207 г |
| Кальций, Ca | 61.59 мг | 1000 мг | 6.2% | 2.4% | 1624 г |
| Кремний, Si | 0.375 мг | 30 мг | 1.3% | 0.5% | 8000 г |
| Магний, Mg | 32.66 мг | 400 мг | 8.2% | 3.2% | 1225 г |
| Натрий, Na | 83.38 мг | 1300 мг | 6.4% | 2.5% | 1559 г |
| Сера, S | 87.25 мг | 1000 мг | 8.7% | 3.3% | 1146 г |
| Фосфор, P | 164.3 мг | 800 мг | 20.5% | 7.9% | 487 г |
| Хлор, Cl | 94.87 мг | 2300 мг | 4.1% | 1.6% | 2424 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 9.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.616 мг | 18 мг | 14.5% | 5.6% | 688 г |
| Кобальт, Co | 9.05 мкг | 10 мкг | 90.5% | 34.8% | 110 г |
| Марганец, Mn | 0.291 мг | 2 мг | 14.6% | 5.6% | 687 г |
| Медь, Cu | 129.75 мкг | 1000 мкг | 13% | 5% | 771 г |
| Молибден, Mo | 3.238 мкг | 70 мкг | 4.6% | 1.8% | 2162 г |
| Селен, Se | 0.863 мкг | 55 мкг | 1.6% | 0.6% | 6373 г |
| Хром, Cr | 9.14 мкг | 50 мкг | 18.3% | 7% | 547 г |
| Цинк, Zn | 0.2456 мг | 12 мг | 2% | 0.8% | 4886 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 375 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Кюкю летний составляет 260,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».