| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 622 ккал | 1684 ккал | 36.9% | 5.9% | 271 г |
| Белки | 25.5 г | 76 г | 33.6% | 5.4% | 298 г |
| Жиры | 49.2 г | 56 г | 87.9% | 14.1% | 114 г |
| Углеводы | 18.3 г | 219 г | 8.4% | 1.4% | 1197 г |
| Пищевые волокна | 24 г | 20 г | 120% | 19.3% | 83 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.43 мг | 1.5 мг | 28.7% | 4.6% | 349 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.11 мг | 1.8 мг | 6.1% | 1% | 1636 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 7.9 мг | 15 мг | 52.7% | 8.5% | 190 г |
| Витамин РР, НЭ | 17.6 мг | 20 мг | 88% | 14.1% | 114 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 588 мг | 2500 мг | 23.5% | 3.8% | 425 г |
| Кальций, Ca | 15 мг | 1000 мг | 1.5% | 0.2% | 6667 г |
| Магний, Mg | 286 мг | 400 мг | 71.5% | 11.5% | 140 г |
| Натрий, Na | 38 мг | 1300 мг | 2.9% | 0.5% | 3421 г |
| Фосфор, P | 385 мг | 800 мг | 48.1% | 7.7% | 208 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.7 мг | 18 мг | 9.4% | 1.5% | 1059 г |
| Насыщенные жирные кислоты | 9.7 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Орехи соломенные составляет 622 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».