| Творог жирный 18,0% жирности | 200 г |
| Яйцо куриное | 50 г |
| Молоко сухое цельное, 25,0% жирности | 30 г |
| Овсяные хлопья "геркулес" | 15 г |
| Подсолнечник, семечки | 50 г |
| кокосовая стружка | 50 г |
| эритритол | 50 г |
| Сыр российский | 50 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 5 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 313.6 ккал | 1684 ккал | 18.6% | 5.9% | 537 г |
| Белки | 14.8 г | 76 г | 19.5% | 6.2% | 514 г |
| Жиры | 24.6 г | 56 г | 43.9% | 14% | 228 г |
| Углеводы | 7.8 г | 219 г | 3.6% | 1.1% | 2808 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 1.1% | 2857 г |
| Вода | 37.5 г | 2273 г | 1.6% | 0.5% | 6061 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 2.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 107.5 мкг | 900 мкг | 11.9% | 3.8% | 837 г |
| Ретинол | 0.098 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.056 мг | 5 мг | 1.1% | 0.4% | 8929 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.243 мг | 1.5 мг | 16.2% | 5.2% | 617 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.291 мг | 1.8 мг | 16.2% | 5.2% | 619 г |
| Витамин В4, холин | 53.83 мг | 500 мг | 10.8% | 3.4% | 929 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.514 мг | 5 мг | 10.3% | 3.3% | 973 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.22 мг | 2 мг | 11% | 3.5% | 909 г |
| Витамин В9, фолаты | 41.988 мкг | 400 мкг | 10.5% | 3.3% | 953 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.777 мкг | 3 мкг | 25.9% | 8.3% | 386 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.51 мг | 90 мг | 0.6% | 0.2% | 17647 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.56 мкг | 10 мкг | 5.6% | 1.8% | 1786 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.402 мг | 15 мг | 22.7% | 7.2% | 441 г |
| Витамин Н, биотин | 5.229 мкг | 50 мкг | 10.5% | 3.3% | 956 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.5368 мг | 20 мг | 22.7% | 7.2% | 441 г |
| Ниацин | 1.234 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 212.98 мг | 2500 мг | 8.5% | 2.7% | 1174 г |
| Кальций, Ca | 252.45 мг | 1000 мг | 25.2% | 8% | 396 г |
| Магний, Mg | 56.4 мг | 400 мг | 14.1% | 4.5% | 709 г |
| Натрий, Na | 653.34 мг | 1300 мг | 50.3% | 16% | 199 г |
| Сера, S | 119.4 мг | 1000 мг | 11.9% | 3.8% | 838 г |
| Фосфор, P | 266.3 мг | 800 мг | 33.3% | 10.6% | 300 г |
| Хлор, Cl | 483.03 мг | 2300 мг | 21% | 6.7% | 476 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.308 мг | 18 мг | 7.3% | 2.3% | 1376 г |
| Йод, I | 5.15 мкг | 150 мкг | 3.4% | 1.1% | 2913 г |
| Кобальт, Co | 2.048 мкг | 10 мкг | 20.5% | 6.5% | 488 г |
| Марганец, Mn | 0.3183 мг | 2 мг | 15.9% | 5.1% | 628 г |
| Медь, Cu | 64.9 мкг | 1000 мкг | 6.5% | 2.1% | 1541 г |
| Молибден, Mo | 6.461 мкг | 70 мкг | 9.2% | 2.9% | 1083 г |
| Олово, Sn | 0.78 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 21.066 мкг | 55 мкг | 38.3% | 12.2% | 261 г |
| Стронций, Sr | 1.01 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 26.09 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.2% | 15332 г |
| Хром, Cr | 1.41 мкг | 50 мкг | 2.8% | 0.9% | 3546 г |
| Цинк, Zn | 1.4119 мг | 12 мг | 11.8% | 3.8% | 850 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.498 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.9 г | ~ | |||
| Лактоза | 3.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 4.396 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.621 г | ~ | |||
| Валин | 0.775 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.451 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.592 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.109 г | ~ | |||
| Лизин | 0.815 г | ~ | |||
| Метионин | 0.329 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.417 г | ~ | |||
| Треонин | 0.58 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.231 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.684 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.21 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 6.921 г | ~ | |||
| Аланин | 0.451 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.96 г | ~ | |||
| Глицин | 0.36 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.411 г | ~ | |||
| Пролин | 1.1 г | ~ | |||
| Серин | 0.716 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.684 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.139 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 80.9% | 25.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 94.73 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 14.911 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 7.7 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.356 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.199 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.14 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.341 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.335 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.443 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.121 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.706 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.07 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.508 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.109 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.03 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.66 г | min 16.8 г | 27.7% | 8.8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.157 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.31 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.29 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.023 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.843 г | от 11.2 до 20.6 г | 34.3% | 10.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.607 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.079 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.203 г | ~ |
Энергетическая ценность мини-кексы творожные с сыром диабетические составляет 313,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».