| Крупа рисовая | 100 г |
| Крупа рисовая | 500 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 6 г |
| Сахар-песок | 10 г |
| Соль столовая | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 335.6 ккал | 1684 ккал | 19.9% | 5.9% | 502 г |
| Белки | 6.8 г | 76 г | 8.9% | 2.7% | 1118 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 0.9% | 3294 г |
| Углеводы | 73.4 г | 219 г | 33.5% | 10% | 298 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 4.5% | 667 г |
| Вода | 14 г | 2273 г | 0.6% | 0.2% | 16236 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.4 мкг | 900 мкг | 0.5% | 0.1% | 20455 г |
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 166667 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.078 мг | 1.5 мг | 5.2% | 1.5% | 1923 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.04 мг | 1.8 мг | 2.2% | 0.7% | 4500 г |
| Витамин В4, холин | 75.61 мг | 500 мг | 15.1% | 4.5% | 661 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.388 мг | 5 мг | 7.8% | 2.3% | 1289 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.194 мг | 2 мг | 9.7% | 2.9% | 1031 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.417 мкг | 400 мкг | 4.6% | 1.4% | 2172 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.013 мкг | 10 мкг | 0.1% | 76923 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.397 мг | 15 мг | 2.6% | 0.8% | 3778 г |
| Витамин Н, биотин | 3.393 мкг | 50 мкг | 6.8% | 2% | 1474 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.2006 мг | 20 мг | 16% | 4.8% | 625 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 97.31 мг | 2500 мг | 3.9% | 1.2% | 2569 г |
| Кальций, Ca | 8.15 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.2% | 12270 г |
| Кремний, Si | 96.931 мг | 30 мг | 323.1% | 96.3% | 31 г |
| Магний, Mg | 48.47 мг | 400 мг | 12.1% | 3.6% | 825 г |
| Натрий, Na | 199.63 мг | 1300 мг | 15.4% | 4.6% | 651 г |
| Сера, S | 44.67 мг | 1000 мг | 4.5% | 1.3% | 2239 г |
| Фосфор, P | 145.7 мг | 800 мг | 18.2% | 5.4% | 549 г |
| Хлор, Cl | 24.23 мг | 2300 мг | 1.1% | 0.3% | 9492 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 116.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.978 мг | 18 мг | 5.4% | 1.6% | 1840 г |
| Йод, I | 1.36 мкг | 150 мкг | 0.9% | 0.3% | 11029 г |
| Кобальт, Co | 0.969 мкг | 10 мкг | 9.7% | 2.9% | 1032 г |
| Марганец, Mn | 1.2121 мг | 2 мг | 60.6% | 18.1% | 165 г |
| Медь, Cu | 242.5 мкг | 1000 мкг | 24.3% | 7.2% | 412 г |
| Молибден, Mo | 3.296 мкг | 70 мкг | 4.7% | 1.4% | 2124 г |
| Селен, Se | 14.637 мкг | 55 мкг | 26.6% | 7.9% | 376 г |
| Фтор, F | 48.47 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.4% | 8253 г |
| Хром, Cr | 1.65 мкг | 50 мкг | 3.3% | 1% | 3030 г |
| Цинк, Zn | 1.3779 мг | 12 мг | 11.5% | 3.4% | 871 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Каша рисовая составляет 335,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».