| Вода | 2000 г |
| Куриная грудка (филе) (Варка) | 300 г |
| Морковь, красная (Пассерование) | 88 г |
| Лук зеленый (перо) (Варка без слива) | 100 г |
| Рис, зерно продовольственное (Варка без слива) | 32 г |
| Хмели-сунели | 10 г |
| Картофель (Варка без слива) | 468 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Укроп (Варка без слива) | 30 г |
| Яйцо перепелиное | 20 г |
| Петрушка (Варка без слива) | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 29.9 ккал | 1684 ккал | 1.8% | 6% | 5632 г |
| Белки | 2.8 г | 76 г | 3.7% | 12.4% | 2714 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 3% | 11200 г |
| Углеводы | 3.6 г | 219 г | 1.6% | 5.4% | 6083 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 8.4% | 4000 г |
| Вода | 92.1 г | 2273 г | 4.1% | 13.7% | 2468 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 95.8 мкг | 900 мкг | 10.6% | 35.5% | 939 г |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.513 мг | 5 мг | 10.3% | 34.4% | 975 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 5.7% | 6000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.026 мг | 1.8 мг | 1.4% | 4.7% | 6923 г |
| Витамин В4, холин | 4.7 мг | 500 мг | 0.9% | 3% | 10638 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.07 мг | 5 мг | 1.4% | 4.7% | 7143 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.067 мг | 2 мг | 3.4% | 11.4% | 2985 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.006 мкг | 400 мкг | 1% | 3.3% | 9985 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.78 мг | 90 мг | 3.1% | 10.4% | 3237 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.113 мг | 15 мг | 0.8% | 2.7% | 13274 г |
| Витамин Н, биотин | 0.201 мкг | 50 мкг | 0.4% | 1.3% | 24876 г |
| Витамин К, филлохинон | 23 мкг | 120 мкг | 19.2% | 64.2% | 522 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5438 мг | 20 мг | 7.7% | 25.8% | 1296 г |
| Ниацин | 0.888 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 138.61 мг | 2500 мг | 5.5% | 18.4% | 1804 г |
| Кальций, Ca | 15.7 мг | 1000 мг | 1.6% | 5.4% | 6369 г |
| Кремний, Si | 13.612 мг | 30 мг | 45.4% | 151.8% | 220 г |
| Магний, Mg | 15.29 мг | 400 мг | 3.8% | 12.7% | 2616 г |
| Натрий, Na | 71.44 мг | 1300 мг | 5.5% | 18.4% | 1820 г |
| Сера, S | 8.47 мг | 1000 мг | 0.8% | 2.7% | 11806 г |
| Фосфор, P | 29.9 мг | 800 мг | 3.7% | 12.4% | 2676 г |
| Хлор, Cl | 117.11 мг | 2300 мг | 5.1% | 17.1% | 1964 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 173.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 20.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 28.31 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.382 мг | 18 мг | 2.1% | 7% | 4712 г |
| Йод, I | 0.83 мкг | 150 мкг | 0.6% | 2% | 18072 г |
| Кобальт, Co | 2.167 мкг | 10 мкг | 21.7% | 72.6% | 461 г |
| Литий, Li | 12.543 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.09 мг | 2 мг | 4.5% | 15.1% | 2222 г |
| Медь, Cu | 44.61 мкг | 1000 мкг | 4.5% | 15.1% | 2242 г |
| Молибден, Mo | 3.598 мкг | 70 мкг | 5.1% | 17.1% | 1946 г |
| Никель, Ni | 1.369 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 80.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.289 мкг | 55 мкг | 0.5% | 1.7% | 19031 г |
| Фтор, F | 74.31 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 6.4% | 5383 г |
| Хром, Cr | 4.44 мкг | 50 мкг | 8.9% | 29.8% | 1126 г |
| Цинк, Zn | 0.2482 мг | 12 мг | 2.1% | 7% | 4835 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.97 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.125 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.216 г | ~ | |||
| Валин | 0.165 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.145 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.138 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.24 г | ~ | |||
| Лизин | 0.304 г | ~ | |||
| Метионин | 0.055 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.105 г | ~ | |||
| Треонин | 0.138 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.046 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.135 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.249 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.206 г | ~ | |||
| Аланин | 0.159 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.258 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.022 г | ~ | |||
| Глицин | 0.118 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.366 г | ~ | |||
| Пролин | 0.126 г | ~ | |||
| Серин | 0.135 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.114 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.051 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.15 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.549 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.072 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.021 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.148 г | min 16.8 г | 0.9% | 3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.018 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.149 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.054 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.5% | 1.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.049 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с фрикадельками составляет 29,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».