| Вода | 400 г |
| Молоко пастеризованное 3,2% жирности | 200 г |
| Сахар-песок | 5 г |
| Масло сладко-сливочное несоленое | 5 г |
| Крупа рисовая | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 104.1 ккал | 1684 ккал | 6.2% | 6% | 1618 г |
| Белки | 2.4 г | 76 г | 3.2% | 3.1% | 3167 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 2.6% | 3733 г |
| Углеводы | 20.1 г | 219 г | 9.2% | 8.8% | 1090 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 4.8% | 2000 г |
| Вода | 75 г | 2273 г | 3.3% | 3.2% | 3031 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9.5 мкг | 900 мкг | 1.1% | 1.1% | 9474 г |
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 1.9% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.048 мг | 1.8 мг | 2.7% | 2.6% | 3750 г |
| Витамин В4, холин | 25.09 мг | 500 мг | 5% | 4.8% | 1993 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.198 мг | 5 мг | 4% | 3.8% | 2525 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.062 мг | 2 мг | 3.1% | 3% | 3226 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.926 мкг | 400 мкг | 1.5% | 1.4% | 6750 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.099 мкг | 3 мкг | 3.3% | 3.2% | 3030 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.32 мг | 90 мг | 0.4% | 0.4% | 28125 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.022 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.2% | 45455 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.105 мг | 15 мг | 0.7% | 0.7% | 14286 г |
| Витамин Н, биотин | 1.654 мкг | 50 мкг | 3.3% | 3.2% | 3023 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0136 мг | 20 мг | 5.1% | 4.9% | 1973 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 60.85 мг | 2500 мг | 2.4% | 2.3% | 4108 г |
| Кальций, Ca | 33.92 мг | 1000 мг | 3.4% | 3.3% | 2948 г |
| Кремний, Si | 24.691 мг | 30 мг | 82.3% | 79.1% | 122 г |
| Магний, Mg | 16.3 мг | 400 мг | 4.1% | 3.9% | 2454 г |
| Натрий, Na | 15.8 мг | 1300 мг | 1.2% | 1.2% | 8228 г |
| Сера, S | 19.04 мг | 1000 мг | 1.9% | 1.8% | 5252 г |
| Фосфор, P | 59.4 мг | 800 мг | 7.4% | 7.1% | 1347 г |
| Хлор, Cl | 34.02 мг | 2300 мг | 1.5% | 1.4% | 6761 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 29.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.275 мг | 18 мг | 1.5% | 1.4% | 6545 г |
| Йод, I | 2.57 мкг | 150 мкг | 1.7% | 1.6% | 5837 г |
| Кобальт, Co | 0.444 мкг | 10 мкг | 4.4% | 4.2% | 2252 г |
| Марганец, Mn | 0.3109 мг | 2 мг | 15.5% | 14.9% | 643 г |
| Медь, Cu | 65 мкг | 1000 мкг | 6.5% | 6.2% | 1538 г |
| Молибден, Mo | 2.074 мкг | 70 мкг | 3% | 2.9% | 3375 г |
| Селен, Se | 4.222 мкг | 55 мкг | 7.7% | 7.4% | 1303 г |
| Фтор, F | 66.67 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 1.6% | 6000 г |
| Хром, Cr | 0.91 мкг | 50 мкг | 1.8% | 1.7% | 5495 г |
| Цинк, Zn | 0.45 мг | 12 мг | 3.8% | 3.7% | 2667 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Каша рисовая составляет 104,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».